SajianSedap.com - Hari raya Idul Fitri 1443 Hijriah atau lebaran 2022 sebentar lagi akan datang.
Tentu saja hari lebaran 2022 ini menjadi hari yang dinantikan seluruh umat muslim di dunia.
Saat lebaran tiba, banyak keluarga besar berkumpul dan bertamsya.
Maka dari itu, saat hari raya tiba kita harus dalam kondisi fit dan tak sakit, nih!
Tapi, ada saja penyakit yang dapat kambuh dengan tiba-tiba salah satunya adalah asam lambung.
Ya, asam lambung kambuh bisa menghancurkan segala rencana liburan lebaran kita.
Apalagi penyakit asam lambung kambuh sering kali tidak pernah bilang dan memberi tanda.
Maka dari itu, kita wajib tahu cara mencegah asam lambung naik dari jauh-jauh hari, nih!
Cara mengatasi asam lambung naik juga gampang, kok!
Kita hanya harus ikuti empat kiat-kiat berikut ini.
Simak baik-baik ya, Sase Lovers!
Cara Mencegah Asam Lambung Agar Tak Mengganggu Lebaran
Cara mengobati asam lambung dengan bahan alami.
Untuk mengatasi penyakit asam lambung kambuh saat libur lebaran, berikut 4 kiat ampuhnya;
1. Berhenti konsumsi makanan-makanan berikut
Penyabab utama asam lambung naik biasanya adalah karena pola makan kita.
Untuk itu, sudah semestinya kita sadari di luar kepala untuk meghindari makanan-makanan yang dapat memicu naiknya asam lambung.
Perlu diketahui, pada umumnya pederita asam lambung cenderung memiliki tingkat toleransi yang rendah pada makanan-makanan yang rasanya pedas dan asam.
Maka dari itu jangan terlalu banyak mengonsumsi sambal, apalagi yang diberi perasan jeruk nipis.
Gorengan juga tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung karena kandungan lemaknya yang tinggi.
Selain itu kandungan bahan kima yang terdapat pada makanan cepat saji juga baiknya dihindari.
2. Hindari kafein, ganti dengan minuman berikut
Selain terhadap rasa pedas dan asam, ternyata perut pederita asam lambung terbilang cukup sensitif terhadap konsumsi kafein.
Seperti yang kita tahu, kafein paling banyak terkandung dalam minuman seperti kopi, teh, soda, dan minuman berenergi.
Meskipun nikmat dan dapat membuat tubuh lebih berenergi, penderita asam lambung sangat dianjurkan untuk mengonsumsi minuman-minuman tersebut.
Sebaliknya, coba ganti kebiasaan minum kita dengan minum air hangat.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Setelah puasa selesai dan kita kembali ke rutinitas biasa, dianjurkan minum air hangat secara berkala untuk dapat membantu menetralkan kadar asam lambung.
Selain kebiasaan minum air hangat, susu dingin atau buttermilk juga memiliki khasiat meredakan asam lambung yang naik.
Hal ini karena susu dingin memiliki efek cooling di perut sehingga bisa meredakan rasa panas ketika asam lambung tengah naik.
3. Atur kembali jam maka
Jika pada saat puasa terkadang kita cenderung makan lahap dalam sekali waktu, kita dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan kurang baik tersebut.
Pola makan yang ideal bagi penderita asam lambung adalah dengan porsi secukupnya namun secara berkala.
Setidaknya beri jarak dua jam dari jam makan satu ke jam makan yang lain.
Kita juga tidak disarankan untuk langsung berbaring tidur seusai makan.
Ketika kita mengunyah makanan, kunyah secara perlahan dan jangan terburu-buru.
4. Berhenti merokok
Bagi kita penderita asam lambung yang gemar merokok, sebaiknya kita secara perlahan mencoba untuk menghentikan kebiasaan ini.
Jangan sampai dengan telah usainya puasa, kita kembali terlena untuk merokok apalagi dalam jumlah yang banyak.
Perlu diketahui, rokok dapat memperburuk kondisi asam lambung karena rokok dapat menyebabkan infeksi pada tukak lambung.
Berikut tadi kiat yang bisa kita lakukan demi menjaga kesehatan asam lambung.
Diharapkan dengan memperhatikan hal-hal di atas, kita bisa menjalani Lebaran dengan sehat dan bugar.(*)
Artikel ini telah tayang di nakita.grid.id dengan judul 4 Kiat Ampuh Supaya Pernyakit Asam Lambung Tak Ganggu Libur Lebaran
| Penulis | : | Ulfa |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR