Satu Indonesia Selama ini Salah Besar, Inilah Waktu Terbaik Buat Sikat Gigi Menurut Dokter, Nyesel Baru Tahu Sekarang

Sajiansedap.com - Kebiasaan menyikat gigi tentu jadi hal yang harus dilakukan setiap hari.

Jika tidak akan membuat setiap orang jadi kurang percaya diri.

Bahkan bisa sebabkan beragam masalah gigi yang berakhir ke dokter gigi loh.

Menurut laman ada.org.au, kita diwajibkan menyisakan waktu setidaknya masing-masing dua menit untuk sikat gigi, baik pada pagi maupun malam hari.

Disebutkan bahwa sikat gigi berguna untuk menghilangkan bau mulut, bakteri dan plak yang bisa membuat masalah seperti gigi keropos.

Berbicara mengenai sikat gigi, tak sedikit masyarakat awam yang mengajukan pertanyaan terkait menjaga kesehata mulut dan gigi ini.

Salah satunya seperti kapan waktu yang tepat melakukan sikat gigi di pagi hari? sebelum atau sesudah sarapan?

Penasaran dengan jawabannya?

Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.

Baca Juga: Cukup Pakai 2 Kali Sehari, Kunyit Diolah Seperti Ini Bisa Bikin Gusi Bengkak Jadi Sembuh Tanpa Obat, Dokter Gigi Aja Sampai Melongo!

Waktu Tepat Untuk Sikat Gigi

Pertanyaan tersebut pun mendapat tanggapan dari dokter gigi bersertifikasi dari California, Madison Kaplan, seperti dilnsir dari laman CNET (24/3/2021).

Menurut Kaplan, agar memiliki jadwal sikat gigi yang rutin, disarankan untuk menyikat gigi di waktu yang sama setiap harinya.

Misalnya di malam hari, kita dianjurkan sikat gigi sebelum tidur agar gigi dalam kondisi bersih saat kita tidur.

Sementara itu untuk di pagi hari, Kaplan mengajak para pasiennya untuk menyikat gigi setelah sarapan.

Menurutnya, itu adalah waktu terbaik untuk membersihkan sisa-sisa makanan dan minuman yang menodai gigi.

Jika menyikat gigi setelah sarapan, gigi kita akan berada pada kondisi bersih lebih lama ketika beraktivitas seharian.

Artinya, bakteri di dalam mulut kita juga punya lebih sedikit waktu untuk memetabolisme gula dan menyebabkan gigi berlubang atau kerusakan email.

Baca Juga: Resep Kecipir Bumbu Bangkok Enak, Hidangan Pelengkap Dengan Rasa yang Tak Bakal Mengecewakan

Namun, jika kita mengonsumsi makanan atau minuman asam ketika sarapan, seperti kopi, jus jeruk, atau buah-buahan, disarankan untuk menyikat gigi sebelum sarapan.

Sebab, menyikat gigi setelah mengonsumsi sesuatu yang asam dapat merusak email gigi.

Untuk itu, American Dental Association merekomendasikan menunggu 60 menit setelah mengonsumsi makanan dan minuman asam sebelum menyikat gigi.

Jika tak punya banyak waktu untuk menunggu satu jam untuk menyikat gigi setelah sarapan atau malas menunggu, berkumurlah dengan air sehingga makanan dan minuman tidak tersangkut di gigi dan meninggalkan noda.

"Semakin banyak kita membilas makanan dan bakteri, akan semakin optimal kesehatan gigi yang kita dapatkan," katanya.

Bolehkah sikat gigi dua kali saat sarapan? Menyikat gigi sebelum atau sesudah sarapan adalah cara untuk menjaga kesehatan gigi serta mencegah ada sisa makanan yang tersangkut dalam waktu lama.

Namun, ia mengingatkan kita untuk tidak terlalu sering menyikat gigi (over-brushing) karena tindakan ini bisa mengikis gusi seiring waktu.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :

 Baca Juga: BERITA POPULER : Cara Merontokkan Karang Gigi dengan Baking Soda Sampai Manfaat Mentimun Rebus Untuk Wanita

"Jika memang mau menyikat gigi sebelum dan sesudah sarapan, fokus pada teknik menyikat gigi yang baik."

"Ini penting untuk mencegah trauma pada gusi," ujarnya.

Menurutnya, membersihkan gigi sebetulnya tak perlu terlalu intens karena kita hanya menghilangkan bakteri dan partikel makanan yang menumpuk sejak sesi menyikat gigi sebelumnya.

Hal terpenting adalah menjaga kebersihan gigi dan gusi sepanjang hari.

Selain menyikat gigi, kita bisa melakukan flossing untuk memastikan sisa-sisa makanan tidak merusak gigi.

Bahaya Mengunyah Es Batu

Keseringan mengunyah es batu bisa bikin gigi anda terasa sangat ngilu.

Selain itu, mengunyah es batu juga bisa buat anda mengalami penyakit mengerikan atau anemia.

Anemia merupakan suatu kondisi dimana anda mengalami kekurangan darah.

Baca Juga: Baru Hari Pertama Puasa Asam Lambung Langsung Naik, Segera Pijat Bagian Kaki ini, Sembuh Total Tanpa Perlu Minum Obat

Nah, mengunyah es batu bisa membuat anemia anda menjadi bertambah parah.

Apabila pengidap anemia tetap nakal mengunyah es batu makan berpotensi sebabkan kerusakan jantung.

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang fungsinya begitu penting.

Apabila jantung mengalami kerusakan maka akan sangat membahayakan nyawa anda.

Banyak orang yangkehilangan nyawanya karena menderita sakit jantung namun telat ditangani.

Lebih parahnya lagi, ketika jantung sudah rusak maka sulit untuk dibenari lagi.

Kebanyakan para pengidap jantung cenderung harus mengonsumsi obat setiap harinya.

Bahkan banyak pengidap penyakit jantung yang harus melakukan operasi agar tidak mudah kumat.

Baca Juga: Pecinta Seafood Harus Tahu! Coba Cara Ini Biar Bau Amis Kerang Langsung Hilang, Bakalan Bikin Takjub Banget

Selain itu, kebiasaan mengunyah es batu juga berpotensi membuat napsu makan Moms berkurang.

Apabila napsu makan terus-terusan berkurang maka berpotensi mengalami kekurangan gizi atau malnutrisi.

Maka dari itu, wajib sekali bagi anda yang memiliki kebiasaan mengunyah es batu segera berhenti.

Hal tersebut penting sekali untuk dilakukan supaya kesehatan tubuh anda bisa terjaga.

Anda tetap boleh mengonsumsi minuman pakai es batu, namun ingat ya jangan dikunyah.

Mencampurkan es batu dengan minuman saja sudah cukup dingin dan ampuh untuk melepas dahaga.

Nah, itu dia bahaya terlalu sering mengunyah es batu, semoga anda bisa lebih berhati-hati ya.

Baca Juga: Dijamin Bikin Percaya Diri! Cuma Gosok Campuran Minyak Kelapa, Baking Soda dan Kunyit ke Gigi, Jangan Kaget Bisa Kembali Putih Bersih

Artikel telah ditayangkan di gridhealth dengan judul, Sebelum atau Sesudah Sarapan? Ini Waktu Terbaik Sikat Gigi Menurut Dokter

PROMOTED CONTENT