Astaghfirullah, Padahal Sering Dimakan saat Buka Puasa, Ternyata Buah Ini Bisa Bikin Gula Darah Naik, Pengidap Diabetes Bisa Terancam

SajianSedap.com - Saat berbuka sering jadi ajang 'balas dendam', bagi sebagian orang.

Pasalnya, saat berbuka sebagian besar orang cenderung lapar mata dan ingin memakan makanan yang ada di depan mata.

Alhasil, hal ini bisa membuat tubuh menjadi sulit mencerna makanan.

Selain itu, hal yang sering tidak disadari adalah lonjakan gula darah yang terlampau tinggi.

Ya, lonjakan gula darah ini dalam kadar normal, memang bisa mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa.

Namun, hal ini bisa membahayakan orang yang mengidap diabetes.

Lonjakan ini bisa menyebabkan efek samping yang bisa mengancam kesehatan.

Bahkan tanpa diketahui, justru beberapa buah yang sering dijadikan makanan saat buka puasa ini jadi penyebabnya.

Lantas buah apa saja yang menyebabkan lonjakan gula darah ini?

Baca Juga: Se-RT Bingung Lihat Mertua Doyan Minum Manis Tapi Nggak Pernah Diabetes, Ternyata Rahasianya Cuma Minum Air Rebusan Petai Cina, Begini Cara Mengolahnya

Buah yang Bisa Memicu Gula Darah Tinggi

Pada umumnya, buah sendiri mengandung gula alami.

Tidak heran, beberapa buah dijadikan sebagai pemanis alami makanan.

Namun, kandungan gula dalam buah ini, juga bisa berbahaya terutama bagi pengidap diabetes.

Jika lonjakan kadar gula darah tinggi menyerang, hal ini bisa menyebabkan nyeri, penglihatan kabur, bahkan menjadi sulit berkonsentrasi.

Berikut beberapa buah yang bisa memicu gula darah tinggi.

1. Pisang

Bila Anda memiliki gula darah tinggi dan menyukai buah pisang, sebaiknya mulai dikurangi, ya.

Mengonsumsi pisang secara berlebih akan membuat kadar gula dalam tubuh meningkat.

Baca Juga: Pantas Obat Di Rumah Masih Utuh, Selama Ini Nenek Pakai Daun Salam untuk Turunkan Kadar Gula Darah yang Naik

Namun, Anda tetap bisa mengonsumsi pisang dengan jumlah yang sesuai tentunya.

Cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk jumlah buah pisang yang bisa dimakan per harinya.

2. Semangka

Buah yang miliki banyak kandungan air ini ternyata juga tidak boleh dimakan berlebihan, lo.

Dalam 100 gram semangka terdapat indeks glikemik (IG) yang cukup tinggi.

Indeks glikemik merupakan hitungan untuk menentukan tingkat kecepatan makanan diubah menjadi gula darah.

Pada buah semangka indeks glikemik mencapai angka 72.

Artikel berlanjut setelah video berikut ini.

Baca Juga: Tinggal Ambil di Depan Rumah, Tanaman Ini Ternyata Bisa Jadi Obat untuk Diabetes, Cuma Direbus Aja Cara Konsumsinya

Bila Anda memiliki masalah gula darah, batasi mengonsumsi semangka hanya satu atau dua potong ukuran sedang saja, ya.

3. Nanas

Nanas juga menjadi buah yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan.

Pada buah satu ini terdapat kandungan glukosa yang cukup tinggi, lo.

Dalam setiap 100 gram potongan nanas, teman-teman bisa memperoleh 10 gram glukosa.

Karena itu, kurangi konsumsi buah ini secara berlebihan.

Anda bisa makan nanas satu atau dua potongan kecil dalam sehari.

4. Anggur

Pasien diabetes atau gula darah tinggi juga sebaiknya tidak makan buah anggur berlebihan.

Baca Juga: Heran Mertua Sudah Tak Pernah Minum Obat Diabetes Lagi, Ternyata Rahasianya Tiap Pagi Cuma Minum Air Hangat dengan Tambahan Dua Sendok Bahan Murah Ini

Dalam 100 gram buah anggur terdapat 18,1 gram karbohidrat dan 15, 5 gram gula.

Jumlah itu tentunya cukup tinggi untuk orang yang miliki masalah gula darah.

Bila Anda memiliki masalah gula darah, sebainya kurangi buah ini, ya.

5. Pir

Selain anggur, buah pir juga memiliki kandungan gula yang tinggi, lo.

Diketahui dari U.S. Departement of Agriculture buah pir mengandung karbohidrat sebanyak 15,1 gram dan gula sebanyak 9,69 gram di setiap 100 gram buah.

Karena itu mengonsumsi buah ini secara berlebihan akan membuat kadar gula darah meningkat.

6. Mangga

Apakah Anda tahu, bahwa mangga adalah buah yang disebut miliki kandungan gula yang tinggi.

Dalam 100 gram mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 gram dan gula 13,7 gram.

Karena itu, mangga harus dihindari oleh orang dengan gula darah tinggi.

Nah, itu tadi tujuh buah yang sebaiknya dihindari oleh orang dengan gula darah tinggi.

Anda bisa mengonsumsi 7 buah tersebut, namun pastikan jangan berlebihan, ya.

Jadi sebaiknya, konsumsi buah-buah tersebut secara bijak, terutama pengidap diabetes.

Ingat pengobatan terbaik adalah pencegahan yang dilakukan sejak dini.

Semoga bermanfaat!

Artikel ini telah tayang di Bobo.id dengan judul Penderita Diabetes Wajib Tahu, Ini 7 Buah yang Bisa Bikin Kadar Gula Darah Naik, Hindari Konsumsi Berlebihan!

Baca Juga: Aduh! Padahal Nggak Pernah Makan Manis Lagi, Ternyata Buah Ini Justru Bikin Gula Darah Melonjak Drastis, Penderita Diabetes Harus Waspada

PROMOTED CONTENT