SajianSedap.com - Siapa yang tetap olahraga saat berpuasa?
Puasa bukan cuma menahan lapar dan haus, tapijadi momentum untuk menjaga tubuh sehat.
Namun seringkali orang sudah takut batal puasa karena berolahraga.
Padahal olahraga saat berpuasa itu juga penting.
Hanya saja wajib mengetahui tips berolahraga saat puasa.
Olahraga sebelum berbukasa
Dilansir dari Cleveland Clinic, manfaat olahraga saat puasa sangat penting untuk menjaga kesehatan, kebugaran, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.
Saat bolos atau libur berolahraga, seseorang jadi lebih mudah cemas dan kadar hormon stresnya rentan melonjak.
Baca Juga: Buntil Daun Singkong Recipe, Even Die-Hard Meat Maniacs Will Love This
Kondisi tersebut bisa mengganggu respons imun dan membuat seseorang jadi lebih rentan terkena infeksi.
Olahraga dapat mengurangi tingkat stres dengan melepaskan hormon endorfin yang bisa mendongkrak suasana hati.
Dengan stres yang lebih terkontrol, daya tahan tubuh senantiasa optimal.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Raka |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR