Sajiansedap.com - Apakah anda sudah menjalani puasa dengan lancar?
Sudah jadi kewajiban umat Islam menjalani ibadah puasa selama Ramadhan.
Durasi berpuasa untuk di Indonesia selama 13 jam.
Selama itu juga, orang yang berpuasa tidak boleh makan dan minum serta diharuskan menahan hawa napsu.
Kondisi tersebut membuat banyak orang merasa lemas dan menjadi alasan untuk tidur sepanjang hari.
Ternyata hal tersebut sangat dilarang dilakukan loh.
Ada bahaya mengerikan yang siap mengintai.
Berikut ini ulasan lengkap untuk anda.
Jangan sampai anda tidak tahu!
Baca Juga: Garang Asem Ayam Recipe, Soul-Satisfying Food That Warm You up on Cold Nights
Bahaya Tidur Sepanjang Hari
Tidur adalah hal yang penting untuk dilakukan agar organ-organ di tubuh dapat berfungsi dengan baik.
Tidur yang berkualitas juga dapat membantu tubuh tetap sehat, serta menjauhkan dari berbagai penyakit.
Jika kurang tidur, maka organ di tubuh, seperti otak tidak akan berfungsi dengan baik. Sehingga mengurangi kemampuan berpikir dan konsentrasi.
Dilansir dari Sleep Foundation, orang dewasa tidur rata-rata tujuh hingga Sembilan jam setiap malamnya.
Sedangkan anak-anak dan remaja butuh tidur lebih lama, terutama jika mereka masih berusia di bawah lima tahun.
Walaupun tidur mempunyai manfaat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh, tapi tidur berlebihan juga tidak disarankan.
Pasalnya, terlalu banyak tidur atau hipersomnia juga dapat menimbulkan efek buruk bagi kesehatan.
Bahaya yang Mengancam Tubuh
Melansir WebMD, berikut adalah beberapa alasan terlalu banyak tidur dapat berdampak buruk untuk kesehatan.
1. Diabetes
Diabetes merupakan gangguan metabolik yang berlangsung seumur hidup dan ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidur terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes.
2. Obesitas
Obesitas atau berat badan berlebih, dapat terjadi jika dalam satu hari waktu yang dihabiskan untuk tidur terlalu lama.
Sebuah studi menunjukkan orang-orang yang tidur selama 9-10 jam setiap malamnya, memiliki kemungkinan 21% mengalami obesitas dalam waktu enam tahun ke depan.
Risiko berat badan berlebih akibat tidur terlalu lama, tetap sama meskipun makanan yang dikonsumsi sedikit dan rutin berolahraga.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
3. Sakit kepala
Untuk beberapa orang, kebanyakan tidur dapat menyebabkan sakit kepala.
Para peneliti percaya ini terjadi karena efek tidur berlebihan pada neurotransmitter tertentu di otak, termasuk serotonin.
Orang yang tidur siang terlalu lama, dapat menganggu waktu tidur malam hari dan diikuti oleh sakit kepala pada pagi harinya.
4. Sakit punggung
Tidur terlalu lama menyebabkan punggung terasa sakit.
Bahkan meskipun tidak melakukan olahraga berat sekalipun.
5. Depresi
Walaupun insomnia lebih sering dikaitkan dengan depresi, tapi tidur berlebihan juga bisa menyebabkan masalah mental ini.
Sekitar 15% orang depresi, memiliki kebiasaan tidur terlalu lama.
Oleh karena itu, mengatur kebiasaan tidur yang teratur sangat penting dalam proses pemulihan depresi.
6. Penyakit jantung
Studi Kesehatan Perawat yang melibatkan hampir 72.000 wanita menunjukkan bahwa tidur berlebihan, dapat menyebabkan penyakit jantung.
Analisis dari penelitian itu menunjukkan kalau wanita yang tidur 9-11 jam setiap malam, mempunyai risiko penyakit jantung koroner sebanyak 38%.
Para peneliti belum mengidentifikasi alasan hubungan antara tidur berlebihan dengan penyakit jantung.
Artikel telah ditayangkan di gridfame dengan judul, Boro-Boro Panen Pahala, Tidur Terlalu Sering saat Puasa Bisa Datangkan Malapetaka! Ini 6 Bahaya yang Mengancam Nyawa
5 Rekomendasi Oleh-oleh Khas Jogja Serba Minuman, Dijamin Otentik dan Enak Banget
| Source | : | gridfame |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR