SajianSedap.com - Kesehatan adalah modal utama untuk kita bisa menjalankan aktivitas dan rutinitas.
Beragam cara menjaga kesehatan tubuh perlu dilakukan, seperti beristirahat, berolahraga, dan mengonsumsi makanan kaya gizi dan nutrisi.
Namun, ada cara lain juga bisa dilakukan untuk mendukung kesehatan tubuh, salah satunya dengan merendam kaki.
Terapi merendam kaki dengan air hangat merupakan salah satu teknik yang dikenal dengan istilah hidroterapi.
Teknik yang sudah dikenal sejak zaman Yunani ini diketahui bermanfaat untuk merelaksasi tubuh.
Namun, teknik merendam kaki tak hanya sebatas menggunakan air hangat.
Saat ini teknik hidroterapi ini mulai ditambahkan bahan lain, salah satunya dengan air hangat yang ditambahkan garam.
Bukan sekadar untuk tujuan relaksasi, merendam kaki dengan air garam ternyata punya banyak manfaat kesehatan lain.
Yuk simak artikel berikut tentang manfaat rendam kaki dengan air garam.
Manfaat Merendam Kaki dengan Air
1. Mengobati Infeksi Jamur
Garam memiliki kandungan antiseptik yang dapat membantu mengobati luka dan meredakan infeksi pada kaki.
Bagi mereka yang mengalami eksim pada kulit, merendam kaki di air garam juga dapat membantu proses penyembuhan.
Namun, Anda tetap harus berhati-hati dan tidak berlebihan dalam menambahkan garam karena jika terlalu banyak akan berdampak pada iritasi kulit.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Merendam kaki dengan air hangat tidak hanya membuat otot menjadi rileks namun juga dapat meningkatkan respon sel darah putih dan daya tahan tubuh.
Terapi juga dapat meningkatkan kerja fagosit dalam tubuh untuk menghancurkan kotoran dan melakukan detoksifikasi (pembuangan racun dan zat sisa) pada darah.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Terapi merendam kaki dengan air hangat biasanya dibarengi dengan meditasi atau teknik relaksasi napas.
Manfaat dari kegiatan ini rupanya dapat menurunkan tekanan darah yang cukup signifikan apabila dilakukan dengan rutin.
Hal ini karena air hangat akan membuat pembuluh darah semakin lancar sehingga akan berdampak pula pada sirkulasi darah.
4. Membantu Proses Exfoliate
Bagi Anda yang menginginkan kulit kaki yang mulus tanpa kotoran bisa mulai dengan terapi air garam ini.
Merendam kaki dengan air hangat dapat melembutkan kaki yang kasar dan pecah-pecah. Sembari merendam akan lebih baik dibarengi dengan memijat kaki dengan ringan.
5. Mengobati Insomnia
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Manfaat merendam kaki dengan air hangat garam lainnya adalah bisa mengobati kesulitan tidur atau insomnia.
Mulailah untuk melakukan terapi ini setelah pulang dari bekerja. Rasa penat, lelah, dan stress nantinya akan berkurang seiring dengan rasa rileks.
Selain itu, air hangat juga akan membuat aliran peredaran darah pada kaki menjadi terbuka dan lancar.
Cara Membuat Air Garam untuk Merendam Kaki
- Isi bak mandi atau baskom Anda dengan air hangat sampai cukup dalam untuk menutupi kaki.
- Tambahkan 1/2 cangkir garam Epsom ke dalam air hangat.
- Rendam kaki selama 30 hingga 60 menit dua kali seminggu.
- Untuk meningkatkan aromaterapi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender atau peppermint.
- Mengaplikasikan pelembab ke kaki setelah kegiatan merendam.
Manfaat Merendam Kaki dengan Air Jahe
Merendam kaki dengan air jahe adalah obat rasa nyaman yang mendukung tidur nyenyak dan membantu menenangkan pusat saraf parasimpatis.
Selain itu, meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan dan membantu mengusir bakteri dan virus.
Karena jahe menghangatkan dan memberi energi, jahe sangat berguna saat cuaca dingin.
Selama cuaca panas, nikmati mandi kaki hangat untuk manfaat menenangkannya.
Cara yang dapat Anda lakukan cukup mudah, masukkan kaki Anda ke dalam seember air jahe hangat, dan saat kulit Anda menyerap esensi jahe yang menghangatkan, itu menembus meridian dan saluran energi ke seluruh tubuh Anda.
Dalam pengobatan tradisional Asia, tubuh dibandingkan dengan pohon, dengan kaki secara metaforis dianggap sebagai akar pohon. Saat pohon tumbang, akarnya layu.
Demikian pula, seiring bertambahnya usia, atau dengan masalah kesehatan kronis, gejala terkait kaki seperti neuralgia, varises, dan masalah sirkulasi atau keseimbangan terjadi.
Merendam kaki secara teratur dengan herbal yang ditargetkan untuk masalah khusus Anda membantu menjaga akar Anda tetap kuat.
Artikel ini telah tayang di KompasTV dengan judul Merendam Kaki dengan Air Garam Ternyata Dapat Mengobati Berbagai Penyakit, Ini 5 Manfaatnya
Penulis | : | Amelia Pertamasari |
Editor | : | Raka |
KOMENTAR