Tolong Jadi Peringatan Para Istri, Satu Mata Putra Bungsu BJ Habibie Rusak karena Penyakit Mematikan, Santap Sahur ini Bisa Jadi Penyebabnya

Seiring waktu, ini dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Untuk mengurangi risiko, batasi asupan makanan yang dibuat dengan karbohidrat olahan tersebut, seperti roti, muffin, kue, kerupuk, dan pasta.

2. Minuman manis

Minuman manis seperti soda atau teh manis dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Pasalnya, gula bisa meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan resistensi insulin.

Baca Juga: Makanan Penyebab Glaukoma, Jangan Lagi Makan Camilan Favorit ini Jika Masih Sayang dengan Mata Anda, Waspada!

Menurut sebuah studi tahun 2010 di Diabetes Care, minum satu sampai dua minuman manis per hari meningkatkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 26 persen, dibandingkan dengan minum kurang dari satu porsi dalam sebulan.

Jadi, pastikan kita membatasi asupan minuman manis, termasuk minuman dari buah.

Agar tetap terhidrasi, minumlah lebih banyak air. Juga, hindari kopi atau teh pakai gula dan krim.

3. Lemak Jenuh dan Lemak Trans

Lemak jenuh dan lemak trans yang tidak sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, dan kolesterol tinggi merupakan faktor risiko diabetes tipe 2.

PROMOTED CONTENT