Sajiansedap.com - Apakah anda sudah mendapatkan berat badan ideal?
Biasanya cara cepat menurunkan berat badan adalah dengan diet.
Namun ada juga yang sampai menyiksa tubuh.
Dan hal itu bisa membahayakan kesehatan juga.
Coba saja turunkan berat badan sekarang mengkonsumsi sayur.
Sayur memang sumber nutrisi yang bisa menunjang fungsi-fungsi tubuh agar berjalan optimal.
Itulah mengapa sayur tidak boleh luput disertakan dalam menu makanan sehari-hari.
Berikut ini beberapa sayur yang bisa dijadikan pilihan kecilkan perut.
Jangan sampai anda tidak tahu ya!
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Sayur yang Bisa Bantu Kecilkan Perut
Dilansir dari Eat This (14/04/2022), beberapa sayuran ini bisa mengecilkan perut dan menghilangkan lemak.
Bayam
Bayam adalah sayuran yang baik untuk mengecilkan perut berkat kandungan serta yang tinggi.
Adanya serat mampu menyerap nutrisi lebih banyak dan membantu melancarkan pencernaan.
Bayam juga tinggi akan vitamin K, dimana mempunya peran penting dalam pengurangan berat badan, termasuk lemak visceral.
Paprika merah
Paprika adalah sayuran yang ideal ditambahkan ke diet penurunan berat badan. Menurut Trista Best, MPH, RD, LD, paprika memiliki rendah kalori dan tinggi nutrisi, serta membantu menciptakan rasa kenyang setelah makan.
Kombinasi ini dapat membantu mencegah makan berlebihan sepanjang hari.
Kandungan serat dan capsaicinnya juga membuat paprika merah menurunkan berat badan.
Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran yang paling padat nutrisi sekaligus membantu mengatur berat badan.
Sayuran ini kaya akan antioksidan yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh.
Adanya senyawa utama sulforaphane yang bekerja dengan menurunkan sitokin dan NF-kB dalam tubuh.
Zat ini mendorong proses inflamasi, sehingga tubuh lebih mampu melepaskan berat badan dan bekerja secara efisien di setiap bagian tubuh lain.
Sementara itu Courtney D'Angelo, MS, RD, penulis di Go Wellness, mengatakan brokoli juga mengandung beberapa nutrisi lain yang dapat membantu menghilangkan lemak perut, termasuk vitamin C, kalsium, dan kromium.
Wortel
Sayuran ini memiliki kemampuan membantu mengurangi lemak perut karena meningkatkan metabolisme tubuh.
Best mengungkapkan kemampuan ini lantaran wortel memiliki efek termogenik makanan (TEF) yang tinggi sehingga menyebabkan tubuh bisa membakar lebih banyak kalori.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Air Rebusan Kulit Nanas untuk Menurunkan Berat Badan
Pasti Anda tak tahu kulit nanas bisa dikonsumsi dengan cara air rebusan kulit nanas.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air rebusan kulit nanas bisa membuat tubuh langsing.
Memang, kulit nanas teksturnya bersisik dan tajam.
Tapi dibalik itu semua kulit nanas sangat membantu menurunkan berat badan.
Karena kulit nanas punya kandungan diuretik alami yang paling kuat.
Air rebusan kulit nanasseedtopantryschool.com
Selain itu, kulit nanas membantu mengeluarkan kotoran dan racun dari dalam tubuh.
Bahkan, ahli juga mengatakan bahwa nanas dapat menghilangkan batu ginjal.
Gabungan sifat membersihkan kotoran dan diuretik ini akan membantu menghilangkan lemak secara efektif.
Tak hanya membantu membakar lemak, kulit nanas juga dapat mengatur kolestrol jahat atau yang dikenal sebagai kolestrol LDL.
Penting bagi kita untuk menjaga kadar kolestrol jahat ini tetap rendah.
Kulit nanas bisa menjadi solusi yang tepat untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Hal ini akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar dan meminimalisir gangguan jantung maupun penyakit kardiovaskular lainnya.
Wah ternyata sangat banyak sekali ya manfaat kulit nanas.
Sayang sekali jika dibuang begitu saja.
Artikel telah ditayangkan di nakita dengan judul, Bikin Iri Tetangga Sekampung, Semua Berkat Sayuran Ini yang Bisa Bikin Perut Rata Tanpa Susah Payah Minum Pil Pelangsing, Coba Jadikan Menu Setiap Hari
| Source | : | Nakita |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR