Menurut Cynthia, selain motivasi, komitmen dan konsisten, menjalani diet juga ada kunci penting lainnya.
"Ternyata kunci nya memang di 'Kekuatan' kita. Kuat nahan rapat mulut saat ada pemandangan makanan yang kita harus hindari," tulisnya di Instagram.
"Kuat menolak gorengan dsb nya, dan kuat #KalahinMager kita," lanjutnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Tips dan Cara Diet Bagi Pemula
Berikut adalah 10 dasar yang harus selalu dipatuhi oleh diet Anda:
1. Jangan pernah lapar
Makan makanan kecil setiap 2-3 jam memicu metabolisme Anda.
Melewatkan makanan untuk waktu yang lama menjerumuskan tubuh Anda ke dalam mode panik, membuatnya menyimpan makanan sebagai lemak.
Penuhi sistem Anda dengan pasokan nutrisi yang stabil untuk membantu Anda membakar lemak dan membangun otot sepanjang hari.
2. Jangan pernah haus
Air mengangkut nutrisi ke setiap bagian tubuh Anda termasuk otot Anda.
Dehidrasi mencegah Anda dari berolahraga di puncak Anda secara aerobik dan anaerobik, membuat Anda kurang efektif dalam membangun otot dan membakar lemak.
3. Jangan hindari lemak
Pilih lemak Anda dengan bijak dan gantikan lemak trans dan lemak jenuh – seperti yang ditemukan dalam produk hewani, untuk lemak tak jenuh yang ditemukan dalam produk nabati.
Yang terakhir akan memicu penurunan berat badan, sedangkan yang pertama akan menyabotase mereka.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 2 Bulan Turun 10 Kg, Ini Rahasia Sukses Diet Cynthia Lamusu
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR