SajianSedap.com - Beragam cara diet banyak dicari orang sebagai solusi untuk menurunkan berat badan.
Beberapa cara diet yang cocok pada sebagian orang juga diklaim memberikan hasil yang luar biasa dalam penurunan berat badan.
Namun beberapa orang lain juga sulit menurunkan berat badan padahal segala cara diet pernah dicoba.
Bahkan terkadang diet ekstrim pun tak bisa menurunkan berat badan yang diinginkan.
Nah, jika itu masalahnya, berikut ini ada rekomendasi cara diet dari artis Indonesia yang berhasil menurunkan berat badan tanpa tersiksa.
Ia adalah penyanyi Cynthia Lamusu kini sedang menikmati kesuksesannya menurunkan berat badan menjadi lebih ideal.
Bahkan dalam waktu empat bulan, ukuran pakaiannya yang semula XL kini sudah masuk S.
Penasaran bagaimana cara diet yang dilakukannya untuk mendapat tubuh seperti itu?
Simak rangkumannya berikut ini.
Cara Diet Diah Permatasari dalam Menurunkan Berat Badan
Awal kesadaran Cynthia menurunkan berat badan adalah dari celana jeans yang sudah tak muat dipakainya, sehingga dia sadar gaya hidupnya saat itu sudah tidak bisa dibenarkan.
Cynthia ingin membuat dirinya menjadi lebih bugar karena sadar pentingnya investasi dalam hal kesehatan demi masa depan dia dan keluarganya.
Lalu di bulan September 2021, Cynthia memamerkan hasil dietnya yang dalam satu minggu sudah turun 2 kilogram.
Ada beberapa rahasia diet yang dilakukannya untuk mendapat hasil seperti itu.
Selain mengimbangi dengan olahraga rutin dan dipantau oleh dokter gizi, Cynthia mengonsumsi real food.
Hal yang membuat dietnya membahagiakan adalah, Cynthia bebas makan apapun asalkan itu real food.
Real food adalah makanan yang mendekati bentuk alaminya, terutama seperti tidak diproses, bebas bahan kimia tambahan, kaya nutrisi.
Karena itu Cynthia juga tak mengonsumi makanan dengan tepung dan gula.
Selain itu, pentingnya komitmen dan konsisten juga ia terapkan.
Menjalani diet dengan banyak godaan dari lingkungan sekitar, menjadi penting bagi setiap individu untuk memiliki komitmen dan sikap konsisten.
"Yaah tergantung niat dan tekad nya ke diri kita lagi, seberapa kuat komitmen dan konsisten kita menjalani nya," tulis Cynthia di akun Instagram @cynthia_lamusu.
Ia juga membagikan kunci sukses diet yang dilakukannya.
Menurut Cynthia, selain motivasi, komitmen dan konsisten, menjalani diet juga ada kunci penting lainnya.
"Ternyata kunci nya memang di 'Kekuatan' kita. Kuat nahan rapat mulut saat ada pemandangan makanan yang kita harus hindari," tulisnya di Instagram.
"Kuat menolak gorengan dsb nya, dan kuat #KalahinMager kita," lanjutnya.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.
Tips dan Cara Diet Bagi Pemula
Berikut adalah 10 dasar yang harus selalu dipatuhi oleh diet Anda:
1. Jangan pernah lapar
Makan makanan kecil setiap 2-3 jam memicu metabolisme Anda.
Melewatkan makanan untuk waktu yang lama menjerumuskan tubuh Anda ke dalam mode panik, membuatnya menyimpan makanan sebagai lemak.
Penuhi sistem Anda dengan pasokan nutrisi yang stabil untuk membantu Anda membakar lemak dan membangun otot sepanjang hari.
2. Jangan pernah haus
Air mengangkut nutrisi ke setiap bagian tubuh Anda termasuk otot Anda.
Dehidrasi mencegah Anda dari berolahraga di puncak Anda secara aerobik dan anaerobik, membuat Anda kurang efektif dalam membangun otot dan membakar lemak.
3. Jangan hindari lemak
Pilih lemak Anda dengan bijak dan gantikan lemak trans dan lemak jenuh – seperti yang ditemukan dalam produk hewani, untuk lemak tak jenuh yang ditemukan dalam produk nabati.
Yang terakhir akan memicu penurunan berat badan, sedangkan yang pertama akan menyabotase mereka.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 2 Bulan Turun 10 Kg, Ini Rahasia Sukses Diet Cynthia Lamusu
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR