Cara Diet Wulan Guritno yang Punya Tubuh Kencang dan Wajah Awet Muda di Usia Kepala 4

Sebenarnya hal ini bisa dicegah dengan segera mengurangi konsumsi gula dan memperbaiki pola makan.

Efek jangka panjang dari mengganti pola makan penuh gula dengan makanan padat nutrisi dan menyehatkan jantung bahkan lebih mengesankan.

Itulah cara diet yang bisa Anda coba untuk mendapatkan tubuh kencang dan wajah awet muda.

Artikel berlanjut setelah video di bawah ini.

Baca Juga: Cara Diet Putri Marino yang Simpel dan Gak Menyiksa Bisa Bikin Berat Badan Turun 10 Kg, Dijamin Tetap Bisa Makan Enak

Tips dan Cara Diet Bagi Pemula

Berikut adalah 10 dasar yang harus selalu dipatuhi oleh diet Anda:

1. Jangan pernah lapar

Makan makanan kecil setiap 2-3 jam memicu metabolisme Anda.

Melewatkan makanan untuk waktu yang lama menjerumuskan tubuh Anda ke dalam mode panik, membuatnya menyimpan makanan sebagai lemak.

Penuhi sistem Anda dengan pasokan nutrisi yang stabil untuk membantu Anda membakar lemak dan membangun otot sepanjang hari.

2. Jangan pernah haus

Air mengangkut nutrisi ke setiap bagian tubuh Anda termasuk otot Anda.

Dehidrasi mencegah Anda dari berolahraga di puncak Anda secara aerobik dan anaerobik, membuat Anda kurang efektif dalam membangun otot dan membakar lemak.

3. Jangan hindari lemak

Pilih lemak Anda dengan bijak dan gantikan lemak trans dan lemak jenuh – seperti yang ditemukan dalam produk hewani, untuk lemak tak jenuh yang ditemukan dalam produk nabati.

Yang terakhir akan memicu penurunan berat badan, sedangkan yang pertama akan menyabotase mereka.

Artikel ini telah tayang di Kompas dengan judul Rahasia Awet Muda Wulan Guritno, Tak Konsumsi Gula

PROMOTED CONTENT