SajianSedap.com – Cara diet sophia latjuba ini bisa bikin wajah awet muda lho.
Nggak tanggung-tanggung, wajah bisa terlihat 20 tahun lebih muda dengan cara diet sophia latjuba ini.
Bukan tidak mungkin kalau hasilnya sama jika Anda melakukan cara diet sophia latjuba.
Selain tampak lebih muda, cara diet sophia latjuba ini bisa bikin tubuh Anda makin bugar.
Nggak hanya sehat dan bikin awet muda, cara diet sophia latjuba ini gampang dilakukan.
Anda bisa melakukan cara diet sophia latjuba kapanpun yang Anda inginkan.
Cara diet sophia latjuba ini juga aman dilakukan.
Sase Lovers yang sudah menjelang lansia pun bisa melakukan cara diet sophia latjuba.
Mau tahu bagaimana cara diet sophia latjuba? Simak terus artikel ini ya, Sase Lovers.
Cara Diet Sophia Latjuba
Sophia Latjuba yang masih tampak begitu muda ketika berpose dengan anaknya, Eva Celia
Sophia latjuba akhir-akhir ini menjadi perbincangan di dunia maya.
Bagaimana tidak, aktris sekaligus model ini tampak begitu sehat dan awet muda di pesta pernikahan anaknya, Eva Celia.
Dengan dibalut gaun abu-abu, Sophia tampak begitu anggun dan percaya diri.
Tak hanya itu, badannya juga terlihat sangat ramping plus sehat.
Hal inilah yang membuat netizen kagum.
Bagaimana tidak, di tahun ini Sophia sudah menginjak usia 50 tahun!
Tentunya tidak sembarangan mendapatkan tubuh yang indah dan wajah awet muda disaat yang bersamaan.
Dikutip dari Kompas.com, ibu Eva Celia ini membagikan resepnya.
Salah satunya dengan menjaga pola makan.
Dia menerapkan diet vegan alias tidak mengonsumsi protein hewani.
Makanan memang memainkan peran penting dalam menjaga penampilan khususnya kulit.
Jenis makanan tertentu bersifat anti-aging.
Gaya makan ini dapat memperlambat proses penuaan, membangun kolagen, memperkuat otot, serta membuat kulit tampak lebih muda.
Menurut penelitian pada tahun 2018 yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology, ada kaitan antara fungsi sel dengan diet sehat.
Makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian terbukti meningkatkan kesehatan sel dan memperlambat proses penuaan sel.
Hal yang sama berlaku untuk tingkat konsumsi makanan mengandung gula tambahan, natrium, dan daging olahan yang rendah.
"Kuncinya adalah, mengikuti pola makan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan sel dan menghindari penyakit kronis."
Demikian diungkapkan penulis utama dalam penelitian ini, Cindy Leung dari University of Michigan School of Public Health seperti dikutip the Beet.
Cindy menekankan, untuk mendapatkan manfaat tersebut, fokusnya harus ditujukan pada peningkatan kualitas keseluruhan dari pola makan.
Sementara itu, penelitian sebelumnya yang diterbitkan dalam the Lancet Oncology mengungkapkan, pola makan yang bisa membuat seseorang awet muda.
Caranya dengan hanya mengonsumsi makanan nabati, dan tidak lagi mengonsumsi daging maupun produk susu.
Nah untuk mendapatkan tubuh ramping plus wajah awet muda, Anda bisa memanfaatkan makanan vegan di sekitar Anda.
Apa saja ya?
Daftar Makanan Vegan yang Mudah Ditemui
1. Tempe dan tahu
Makanan yang dibuat dari olahan kedelai ini adalah pilihan yang paling mudah didapatkan.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Hampir setiap toko bahan pangan, pasar dan restoran menyediakan menu tempe dan tahu.
Satu porsi tempe misalnya mengandung magnesium, kalsium, zat besi, dan berbagai nutrisi lainnya.
Selain itu, makanan ini juga murah sehingga tak perlu merogoh kocek terlalu dalam demi gaya hidup sehat.
2. Gudeg
Olahan dari nangka ini juga bisa jadi alternatif lokal bagi pelaku diet vegan.
Tambahan santan kelapa dan gula merah menjadikannya tetap lezat di lidah.
Sejumlah kalangan bahkan mengatakan jika tektur dan rasa nangka di masakan ini bisa menggantikan kenikmatan daging.
3. Urap
Urap adalah varian salad khas Indonesia yang rasanya jauh lebih lezat.
Sebab, ada berbagai varian sayur di menu ini kemudian dicampur dengan kelapa parut yang dibumbui.
Makanan ini memberikan rasa segar di mulut sekaligus gurih, pedas dan manis.
Sayuran yang dipakai misalnya seperti kacang panjang, kecambah, bayam, dan kubis.
Anda juga bisa membuat urap sendiri lho di rumah.
4. Pecel
Bukan hanya orang luar negeri, masyarakat Indonesia juga punya pilihan salad lokal lainnya berupa pecel.
Bedanya, menu ini menggunakan bumbu kacang yang disiram di atasnya sebagai pelengkap.
Pecel biasanya disantap dengan nasi, tempe, tahu dan peyek sayuran.
Kombinasi rebusan bayam, taoge dan beragam sayur lainnya dengan bumbu kacang yang gurih memberikan citarasa yang kaya sehinga diet tidak terasa menyiksa.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
5. Karedok
Ciri khas makanan Sunda ini adalah sayurannya yang masih mentah dan campuran oncom bakar.
Sayuran yang belum diolah jelas membuat kandungan gizinya masih utuh dan baik dikonsumsi tubuh.
Cara pembuatannya juga cukup mudah.
Anda tinggal mencampurkan berbagai sayuran pilihan dengan bumbu kacang
Makanan ini memberikan rasa segar dan renyah karena campuran air jeruk, cabai dan tekstur sayuran yang masih terjaga.
Nah itu dia makanan rekomendasi untuk diet vegan.
Sase Lovers sudah siap secantik dan seramping sophia latjuba?
Jangan lupa dicoba ya, Sase Lovers.
Baca Juga: Cara Diet Wulan Guritno yang Punya Tubuh Kencang dan Wajah Awet Muda di Usia Kepala 4
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR