Sering Dilakukan, Efek Samping Tidur Dengan Lampu Menyala Gak Main-main, Bisa Sebabkan Sederet Penyakit Kronis Ini

Hormon melatonin mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker payudara dan kanker prostat.

2. Mencegah kegemukan

Peneliti dari Universitas Oxford, Inggris menemukan wanita yang tidur dengan lampu menyala kemungkinan memiliki index massa tubuh dan pinggang lebih besar.

Hal ini disebabkan turunnya produksi hormon melatonin yang mempengaruhi metabolisme dan pola makan.

Artikel berlanjut setelah video berikut.

Baca Juga: Efek Samping Wedang Jahe yang Tidak Banyak Orang Sadari, Salah Satunya Bisa Sebabkan Penyakit Berbahaya Ini

3. Mencegah depresi

Tidur dengan mematikan lampu memberikan perasaan nyaman dan rileks saat tidur.

Tidur dengan keadaan lampu yang menyala berakibat buruk pada perubahan struktur otak serta menyebabkan depresi.

4. Menurunkan tingkat insomnia

Orang yang tidur di bawah nyala lampu cenderung memiliki kualitas dan kuantitas tidur yang buruk.

Hasil penelitian National Sleep Foundation menyatakan, tidur yang berkualitas didapatkan karena mematikan lampu sebelum tidur.

5. Mengurangi tekanan darah tinggi

Penelitian yang sama juga menyebutkan, orang yang mendapatkan banyak paparan cahaya saat tidur cenderung punya tekanan darah yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur dalam kondisi gelap.

Karena itu, Anda mulai sekarang harus tidur dalam keadaan lampu mati ya.

Sebagian artikel ini pernah tayang di Kompas.com dengan judul Tidur dengan Lampu Menyala Bisa Berdampak Buruk pada Kesehatan, Studi Jelaskan

Baca Juga: Dikira Bakal Sehat dan Umur Panjang, Wanita ini Kaget Bukan Main Rambutnya Rontok Setelah Makan Ikan, Kok Bisa?

PROMOTED CONTENT