SajianSedap.com – Sase Lovers sedang bermasalah dengan berat badan?
Memang di masa sekarang ini banyak orang yang bermasalah dengan berat badan.
Anda bisa dengan mudah orang yang kegemukan.
Padahal berat badan berlebih tidak bagus untuk kesehatan.
Berat badan berlebih dapat memicu berbagai penyakit seperti jantung dan diabetes.
Karena itu Anda harus menurunkan berat badan mulai sekarang.
Tapi nggak perlu sampai beli obat pelangsing lho.
Sase Lovers boleh banget mengonsumsi semangka dengan cara ini.
Dalam 3 hari auto langsing deh!
Baca Juga: Kaum Menteng, Lesser-Known Traditional Foods From Rural Indonesia Get Spotlight They Deserve
Semangka untuk Menurunkan Berat Badan
Semangka bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan berlebih hanya dalam 3 hari saja
Anda pasti tidak asing dengan semangka.
Buah-buahan yang satu ini sering sekali kita konsumsi.
Selain rasanya yang segar dan manis, semangka tergolong terjangkau.
Namun tahukah Anda kalau semangka bisa menurunkan berat badan?
Pertama-tama, ketahui bahwa semangka termasuk dalam famili Cucurbitaceae, sama seprerti mentimun.
Inilah kenapa sekilas rasa buah semangka mirip dengan mentimun.
Serta keduanya memiliki banyak kandungan air di dalamnya.
Berikut komposisi zat gizi dan nutrisi dalam semangka.
100 gram semangka mengandung 30 kalori, 0,6 gram protein, 7,6 gram karbohidrat, 6,2 gram gula dan 0,4 gram serat.
Kemudian yang paling penting 91% kandungan semangka adalah air.
Namun, buah yang manis dan lezat ini tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
Sebab semangka memiliki indeks glikemik sebesar 72, yang tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.
Namun, karena jumlah karbohidratnya relatif lebih sedikit, maka semangka terbilang aman kalau dimakan dalam jumlah sedang.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin C, potasium, seng, vitamin B5, dan vitamin A, serta senyawa tanaman citrulline dan lycopene.
Bagian keputihan yang menutupi daging buah semangka yang berwarna merah adalah citrulline.
Citrulline kemudian akan diubah menjadi asam amino esensial arginin.
Arginin penting untuk mendukung fungsi normal paru-paru, ginjal, hati dan sistem reproduksi.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Baca Juga: Dikasih Tahu Penjual Buah, Semangka yang Manis Ternyata Ada Tanda Ini, Jangan Salah Pilih Lagi
Nah, lantas apakah semangka ideal untuk menurunkan berat badan?
Dua parameter penting yang dipertimbangkan dalam makanan diet adalah kandungan kalori dan seratnya.
100 gram semangka hanya terdiri dari 30 kalori, sedangkan satu irisan utuh hanya 100 kalori.
Selain itu, komposisi airnya yang 90% menjadikannya buah yang ideal untuk menurunkan berat badan.
Namun jumlah seratnya cenderung lebih sedikit, 100 gram semangka hanya mengandung 0,4 gram serat.
Tapi semangka bisa membantu menurunkan berat badan asalkan dimakan bersama dengan sumber serat yang lain.
Selain itu semangka mengandung citrulline yang dapat membantu dalam pembakaran lemak.
Namun, konsumsi buah ini dalam batas wajar saja ya!
Begini lho cara tepat mengonsumsi semangka agar berat badan turun.
Artikel berlanjut setelah video berikut.
Diet Semangka selama 3 Hari
Jika Anda tertarik, semangka bisa menurunkan berat badan hanya dalam 3 hari lho.
Dikutip dari doktersehat, Anda bisa melakukannya dengan cara ini.
1. Makan buah semangka hanya untuk 3 hari pertama.
2. Hindari semua makanan padat ya.
3. Anda hanya boleh makan semangka saja.
4. Jaga jumlah asupan air putih yang Anda minum tiap harinya.
5. Untuk menurunkan 4,5 kg berat badan, Anda bisa mengonsumsi 450 gram semangka.
Kalau Anda sudah melewatinya, Anda bisa melanjutkan dengan diet lainnya.
Sebagian artikel ini pernah tayang di Nakita dengan judul Dijamin Diet Lancar dan Anti Gagal! Semangka Dipercaya Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Ini Dia Kandungan Gizinya
Cara Membersihkan Gelas Stainless Steel dari Kerak dan Bau Pakai Bahan Dapur Ini
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR