Aturan Minum Susu Untuk Penyandang Diabetes Tidak Boleh Keliru, Kalau Nekat Bisa Picu Bahaya Mengerikan Untuk Tubuh

Untuk mencegah penyakit diabetes, sebaiknya kita mengonsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak.

Baca Juga: 40 Menit Sebelum Siap Sarapan, Minum Segelas Air Timun yang Sudah Direndam Semalam, Kakek ini Sujud Syukur Pilnya Tak Pernah Tersentuh Lagi

Susu ini memiliki 12 gram gula alami per mangkuk, tak lebih dan tak kurang.

Gula alami dalam susu ini disebut laktosa dan bukan gula yang ditambahkan.

Menurut penelitian dari Journal of the American College of Nutrition, para pakar merekomendasikan dua sampai tiga sajian produk susu setiap hari.

Jika Anda tidak mampu mengonsumsi susu seperti yang direkomendasikan itu, maka cukup mengonsumsi segelas susu saat sarapan di pagi hari saja.

Mengonsumsi segelas susu di pagi hari bisa menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh kita.

Selain itu, juga bisa mengurangi nafsu makan saat makan siang.

Pasalnya kandungan protein yang tinggi di dalam susu bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: Baru Semalam Iseng Minum Air Kulit Bawang Putih yang Direndam 10 Menit, Bangun-bangun Langsung Rasakan Efek Tak Biasa ini, Mantap!

Manfaat Air Rebusan Wortel

Siapa sangka jika wortel yang Anda makan juga bisa dijadikan air rebusan loh.

PROMOTED CONTENT