Sajiansedap.com - Apakah anda sudah tahu aturan minum susu untuk penyandang diabetes?
Aturan minum susu untuk penyandang diabetes memang belum begitu familiar bagi kebanyakan orang.
Tapi, aturan minum susu untuk penyandang diabetes memang ada dan tidak boleh keliru.
Diabetes memang sangat ditakuti oleh kebanyakan orang.
Jika terkena penyakit ini akan sulit sembuh dan akan bergantung pada insulin.
Hal ini yang paling dihindari.
Bagi anda yang sudah terlanjut terkena diabetes dan tetap ingin minum susu, tenang saja.
Ada kok aturan minumnya dan tidak akan menyiksa tubuh.
Berikut ini ulasan lengkapnya untuk anda.
Baca Juga: Enjoying F&B in a Serene Park: Urban Farm at PIK 2 Returns With More Foods, More Fun Activities
Tentang Diabetes
Diabetes sangat berbahaya dan tidak boleh biarkan.
Penyakit ini bisa membunuh pasien secara perlahan.
Selain itu, penyakit ini bisa menimbulkan komplikasi yang sangat fatal bagi tubuh.
Diabetes juga dapat menyerang organ penting di dalam tubuh manusia seperti mata (kebutaan), otak (stroke), hingga gagal jantung dan gagal ginjal.
Menyeramkan, bukan?
Selama ini kita mengenal dua tipe diabetes, yaitu diabetes tipe satu dan diabetes tipe dua.
Pada diabetes tipe satu tubuh penderita sudah tidak dapat memproduksi hormon insulin.
Sehingga penderita harus menggunakan suntikan insulin dalam mengatur gula darahnya.
Sementara itu, pada diabetes tipe dua tubuh tidak memproduksi hormon insulin yang mencukupi atau insulin tidak dapat digunakan dengan baik (resistensi insulin).
Diabetes tipe ini biasanya banyak disebabkan oleh pola makan yang kurang baik.
Temuan Penelitian
Agar terhindar dari diabetes tipe dua sebaiknya kita menerapkan pola makan yang sehat.
Dilansir dari Mirror UK (20/8), sebuah penemuan baru yang diterbitkan Journal of Dairy Science menyebutkan bahwa susu bisa mencegah timbulnya penyakit diabetes tipe ini
Menurut peneliti, mereka yang ketika masa remajanya sudah terbiasa minum susu umumnya akan terus membawa kebiasaan tersebut saat mereka dewasa.
Artikel berlanjut setelah video di bawah ini :
Baca Juga: Resep Kembang Kol Wortel Tumis Otak-Otak Enak, Menu Tumisan Praktis yang Tak Boleh Terlewat
Pada akhirnya hal itu akan memperpanjang usia kehidupan seseorang dan menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 43 persen.
Temuan tersebut berdasarkan pengamatan terhadap sejumlah anak remaja dan dewasa terkait dengan pola konsumsi dan risiko kesehatan lebih dari 37000 wanita.
Hasilnya menunjukkan, wanita yang mengonsumsi susu dan produk susu ketika remaja dan dewasa ditemukan berada pada risiko lebih rendah menderita diabetes tipe dua.
Di samping itu, remaja yang minum susu dan produk susu sekitar empat porsi sehari cenderung mempunyai berat badan yang ideal.
Menambah susu dalam diet sehat bisa menurunkan tekanan darah sebanyak tiga sampai lima poin.
Aturan Minum Susu untuk Mencegah Diabetes
Namun, jangan sembarangan minum susu, sebab tidak semua jenis susu bisa mencegah timbulnya penyakit diabetes.
Untuk mencegah penyakit diabetes, sebaiknya kita mengonsumsi susu rendah lemak atau tanpa lemak.
Susu ini memiliki 12 gram gula alami per mangkuk, tak lebih dan tak kurang.
Gula alami dalam susu ini disebut laktosa dan bukan gula yang ditambahkan.
Menurut penelitian dari Journal of the American College of Nutrition, para pakar merekomendasikan dua sampai tiga sajian produk susu setiap hari.
Jika Anda tidak mampu mengonsumsi susu seperti yang direkomendasikan itu, maka cukup mengonsumsi segelas susu saat sarapan di pagi hari saja.
Mengonsumsi segelas susu di pagi hari bisa menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh kita.
Selain itu, juga bisa mengurangi nafsu makan saat makan siang.
Pasalnya kandungan protein yang tinggi di dalam susu bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Manfaat Air Rebusan Wortel
Siapa sangka jika wortel yang Anda makan juga bisa dijadikan air rebusan loh.
Bahkan manfaatnya bisa mengobati beberapa jenis penyakit mematikan.
1. Mengobati penyakit diabetes
Siapa sangka jika meminum air rebusan wortel dapat mengobati penyakit diabetes.
Apalagi meminum air rebusan wortel sesering mungkin sangat mudah terhindar dari penyakit tersebut.
Pasalnya, manfaat tersebut sangat berguna untuk menjaga kadar gula darah agar terhindar dari penyakit komplikasi.
Tak hanya mengobati penyakit diabetes saja, namun penyakit kronis seperti kolestrol juga dapat dicegah ketika meminum air rebusan wortel.
2. Membantu merawat kesehatan mata
Sudah bukan rahasia umum bahwa air rebusan wortel merupakan salah satu minuman yang baik untuk kesehatan mata.
Pasalnya, wortel sendiri memiliki vitamin A, merupakan vitamin yang bagus untuk kesehatan mata.
Selain meminum air rebisannya, namun anda juga dapat menikmati sayur wortel dengan aneka macam model masakan.
Terutama direkomendasikan mengonsumsi air rebusan wortel tanpa gula ya, agar terhindar dari penyakit diabetes.
3. Mampu turunkan berat badan
Air rebusan wortel sangat cocok masuk ke dalam daftar menu program diet anda.
Sebab menu olahan minuman sehat ini dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan.
Di mana air rebusan wortel terkenal dengan tingkat kalori yang rendah sehingga aman untuk program diet anda.
Tak hanya saat diet saja, namun bagi anda yang suka mengonsumsi menu makanan/minuman yang sehat sangat cocok dengan air rebusan wortel ini.
Jadi yang sedang diet bisa dicoba nih.
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR