Ternyata bukan isapan jempol belaka kalau mangga mampu meningkatkan kualitas tidur.
Melansir dari Each Night, ngemil beberapa irisan mangga dapat membantu tidur lebih cepat dan memberi lebih banyak istirahat, lo.
Sebagai informasi, mangga mengandung sejumlah besar Pyridoxine (B-6), yaitu vitamin yang bertanggung jawab untuk sintesis serotonin.
Dalam hal ini, tubuh menggunakan serotonin untuk memproduksi melatonin, hormon pemicu tidur, sehingga mempersiapkan tubuh untuk tidur nyenyak.
Apakah manfaat mangga hanya itu?
Tentu tidak.
Jika rutin makan mangga, Anda bisa mendapat banyak manfaat lo, seperti:
Membantu menurunkan berat badan
Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, mangga dapat membantu dalam upaya penurunan berat badan.
Kepadatan kalori yang dipasangkan dengan kandungan serat mangga mengurangi rasa lapar dan membuat kenyang untuk waktu yang lebih lama.
Selain itu, rasa manis alami mangga juga bisa menjadi pengganti camilan manis yang manis dan lebih sehat.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR