Cara Cegah Serangan Jantung Mendadak
Disebut-sebut sebagai pembunuh nomer satu di dunia, serangan jantung mendadak atau cardiac arrest memang menakutkan.
Hal ini karena datangnya tak terduga dan dapat menyebabkan kematian.
Namun, sebenarnya hal ini dapat dicegah bila kita terus berupaya menjaga kesehatan jantung dengan melakukan hal-hal berikut:
1. Melakukan pemeriksaan jantung secara berkala (cek kardiovaskular)
cara mencegah serangan jantung mendadak
Banyak serangan jantung terjadi tanpa disadari penderita yang selama ini menganggap tubuhnya sehat.
Kunjungi dokter langganan untuk pemeriksaan kesehatan secara teratur.
Misalnya melakukan general check up setahun sekali.
2. Pertahankan pola makan untuk jantung sehat
Konsumsi kalori ideal terdiri dari 40% karbohidrat, 30% protein dan 30% lemak sehat, ditambah dengan 25 gram serat dan hidrasi yang memadai (sekitar delapan gelas air per hari).
KOMENTAR