Bukan Minum Es, Yang Lagi Pilek dan Batuk Jangan Sekali-kali Makan Stroberi, Bukannya Sehat Malah Bisa Makin Parah, Kok Bisa?

SajianSedap.com - Belakangan ini batuk dan flu seolah sedang mewabah dan menyerang sebagian besar masyarakat.

Tentu saja hal ini jadi salah satu hal yang harus Anda perhatikan.

Pasalnya, pandemi covid saat ini masih berlangsung.

Dan tentunya, kondisi batuk dan flu yang kini tengah melanda, bisa jadi salah cara penyebaran virus covid.

Meski tidak semua batuk dan flu merupakan gejala covid, atau bisa saja karena menurunnya imunitas tubuh, Anda juga harus waspada.

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi jadi salah satu hal yang wajib Anda perhatikan.

Pasalnya hal ini bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh dan penyembuhan.

Namun Anda harus hati-hati, pasalnya beberapa makanan yang dikira bisa membantu meningkatkan imun Anda, justru bisa memperburuk keadaan.

Jika Anda kini sedang mengalami flu atau batuk, sebaiknya hindari konsumsi stroberi.

Meski menyehatkan dan kaya akan vitamin, rupanya stroberi bisa membuat kondisi Anda semakin buruk.

Lantas bagaimana hal ini bisa terjadi?

Baca Juga: Iseng-iseng Taruh Bawang Merah di Kamar, Tahunya Seisi Dibuat Syok saat Bangun Tidur, Efeknya Diluar Ekspektasi

Makanan yang Harus Dihindari Orang Sakit Flu

Saat flu biasanya akan disertari dengan munculnya lendir pada hidung dan tenggorokan.

Lendir adalah musuh bebuyutan Anda saat pulih dari flu dan pilek.

Jika Anda berpikir makanan super ini adalah taruhan yang aman, ketika Anda sakit, pikirkan lagi.

Stroberi adalah salah satu contohnya, karena mereka adalah pelepas histamin yang dapat berkontribusi pada kondisi hidung tersumbat Anda.

Lendir bertenaga histamin dapat membuat rasa tidak nyaman di hidung Anda, dan menyebabkan sinusitis.

Untuk itu sebaiknya hindari sementara konsumsi stroberi.

Meski mengandung vitamin C, sebaiknya tahan dulu.

Selain stroberi, Anda juga sebaiknya tidak mengonsumsi susu.

Susu adalah makanan lain yang harus dihindari, karena dapat mengentalkan lendir untuk sementara, yang akan menyebabkan alergen berbahaya bertahan lebih lama di sistem tubuh Anda.

Selain itu, hindari rempah-rempah, seperti cabai karena capsaicin dalam cabai yang mengiritasi saluran hidung, menyebabkan produksi lendir yang lebih besar.

Baca Juga: Ibu-ibu Se-Indonesia Harus Peka, Dikira Flu Biasa, Anak Marcella Zalianty DIvonis Tumor Otak, Rajin Masak Ikan ini Bisa Jadi Penyebabnya

Selain stroberi dan susu, ada beberapa makanan lain yang sebaiknya juga Anda hindari.

Dikutip dari Verywell Health, berikut beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari saat flu dan batuk.

1. Minuman berkafein, alkohol dan minuman manis

Minuman berkafein seperti kopi, teh hitam dan minuman beralkohol bisa membuat Anda dehidrasi.

Flu dapat menyebabkan peningkatan suhu dan berkeringat, menyebabkan dehidrasi, dan kafein dan alkohol dapat memperburuk gejala Anda.

Makanan lain yang harus dihindari adalah jus buah yang mengandung gula atau minuman bersoda, karena tidak padat nutrisi dan dapat membahayakan sistem kekebalan Anda.

2. Makanan yang sulit dikunyah dan dicerna

Wafer renyah dan makanan dengan tekstur serupa dapat semakin memperparah batuk dan sakit tenggorokan Anda.

Selain itu, flu dapat menyebabkan Anda sakit perut, jadi penting untuk tidak mengonsumsi makanan seperti roti panggang dan bahkan oat, karena makanan yang tinggi serat jauh lebih sulit untuk dicerna.

Artikel ini akan berlanjut setelahvideo berikut ini:

Baca Juga: 10 Menit Enggak Sampai, Racikan Jahe Campur Bahan Dapur Ini Bisa Bikin Pilek Sembuh, Bisa Irit Biaya Dokter

Selain itu, pertimbangkan untuk menahan diri dari makan makanan yang sulit dipecah dan keras pada sistem pencernaan Anda, daging berlemak.

3. Permen dan coklat

Makanan yang kaya gula seperti permen dan coklat menyebabkan peradangan, dan ini dapat menurunkan kekebalan Anda dengan melemahkan sel darah putih.

Selain itu, karena sel-sel ini bertanggung jawab untuk melawan infeksi, makan permen dan coklat akan menghambat kapasitas sel yang melawan penyakit untuk melawan flu dan pilek secara efektif.

4. Makanan pedas

Meski terasa menyegarkan saat mengonsumsi makanan pedas sata flu, sebaiknya jenis makanan ini Anda hindari.

Dikutip dari Kompas.com, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Critical Review in Food Science and Nutrition” di tahun 2016, capsaicin bisa merangsang produksi lebih banyak dahak.

Capsaicin merupakan kandungan cabai.

Memakan makanan pedas mungkin bisa meredakan gejala batuk dan pilek selama beberapa menit, tetapi dalam jangka panjang, justru akan akan memperburuk keadaan menunda pemulihan.

Nah itulah beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari sata flu dan pilek.

Semoga informasi ini bermanfaat!

Artikel ini telah tayang di Verywell Health dengan judul Should You Avoid Dairy When You Have a Cold?

Baca Juga: Heran Kenapa Suami Suka Letakkan Irisan Bawang Merah Di Bawah Kasur, Begitu Bangun Malah Syok Karena Tubuh Rasakan Hal Ini, Cobain Deh

PROMOTED CONTENT