SajianSedap.com - Sebelum terlambat, kita harus tahu cara mencegah serangan jantung di usia 40 tahunan.
Karena ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam cara mencegah serangan jantung di usia 40 tahunan, loh.
Cara mencegah serangan jantung di usia 40 tahunan ini bisa saja menolong Anda dari penyakit mematikan ini.
Lantas, apa saja sih cara mencegah serangan jantung di usia 40 tahunan?
Mari kita simak berikut ini.
Diketahui bahwa serangan jantung merupakan masalah kesehatan yang tak pandang usia.
Sebelum terlambat, di usia kepala 4 pun kita harus tetap mencegah penyakit yang menjadi momok menakutkan banyak orang ini.
Serangan jantung merupakan kondisi darurat medis.
Gangguan kesehatan ini terjadi saat pasokan darah ke jantung tiba-tiba terhambat.
Minimnya pasokan darah ke jantung bisa merusak otot jantung sampai mengancam jiwa.
Dilansir dari Kompas.com via NHS, penyebab serangan jantung utamanya adalah penyakit jantung koroner.
Baca Juga: Cara Mencegah Serangan Jantung dengan Makan Buah Bit, Dijamin Tak Perlu Bolak Balik Rumah Sakit
Diketahui penyakit jantung koroner ini merupakan kondisi di mana saat pembuluh darah utama pemasok darah ke jantung tersumbat oleh plak berupa timbunan kolesterol.
Gejala serangan jantung saat tidur, seperti nyeri dada dan muncul keringat dingin penting dikenali untuk dapat dikonsultasikan segera dengan dokter.
Mengingat masalah kesehatan ini bisa mengancam nyawa, ada baiknya setiap orang mulai mempertimbangkan sederet gaya hidup untuk menghindari serangan jantung.
Melansir laman resmi American Heart Association, kurang olahraga, pola makan sembarangan, dan kebiasaan buruk lainnya bisa menyebabkan serangan jantung.
Nah, sebelum terlambat, mending simak beberapa cara menghindari penyakit jantung di usia 40 tahunan berikut ini.
Cara Mencegah Serangan Jantung di Usia 40 Tahunan
Ini di beberapa cara mencegah serangan jantung di usia 40 tahunan
Tidak ada kata terlambat untuk memprioritaskan kesehatan jantung.
Di usia 40 tahunan, Anda masih bisa membuat pilihan sehat untuk mencegah serangan jantung. Mulai dengan menjaga berat badan.
Di usia 40 tahunan, metabolisme mulai melambat sehingga berat badan lebih mudah melonjak.
Untuk mengimbanginya, jalankan diet sehat dan mulai bangun rutinitas olahraga.
Baca Juga: Cara Mencegah Serangan Jantung Saat Bersepeda, Hal Ini Harus Dilakukan Segera Agar Tidak Jadi Petaka
Selain itu, rutin periksa kadar gula darah, tekanan darah, dan pemeriksaan jantung secara berkala.
Hal yang tak kalah penting, jangan mengabaikan kebiasaan mendengkur.
Mendengkur bisa menjadi gejala sleep apnea.
Gangguan tidur ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Diketahui juga bahwa selain mencegah serangan jantung di usia 40 tahunan, berikut ini juga ada beberapa cara mencegahnya di usia 50 tahun dan 60 tahunan.
Cara menghindari penyakit jantung di usia 50 tahunan
Di usia 50 tahunan, tanda-tanda penuaan mulai muncul.
Termasuk pada organ jantung.
Untuk itu, Anda perlu mengambil tindakan ekstra untuk menghindari serangan jantung.
Mulai dengan jangan lengah untuk selalu menjaga pola makan sehat.
Orang di usia ini juga rentan terkena tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tapi jangan khawatir berlebihan.
Turunkan risikonya dengan menjalani pengobatan dan jaga gaya hidup sehat sesuai anjuran dokter.
Cara mencegah serangan jantung di usia 60 tahun ke atas
Seiring bertambahnya usia, risiko terkena penyakit jantung praktis meningkat.
Tekanan darah, kolesterol, gula darah umumnya meningkat.
Untuk itu, pastikan Anda cermat memperhatikan dan mengelola masalah kesehatan yang muncul selepas usia paruh baya ini.
Tak mandek di situ. Selalu jaga pola makan sehat rendah kalori, jalankan olahraga ringan, dan jaga berat badan tetap ideal.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Cara Mencegah Serangan Jantung Sesuai Usia"
KOMENTAR