Untuk mendapatkan manfaatnya anda harus mengonsumsi kira-kira 3 sampai 4 batang seledri setiap hari.
Jika tak terbiasa dimakan langsung, seledri bisa diolah menjadi jus yang terasa lebih menyegarkan.
Mengonsumsi seledri saja tak cukup untuk bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Anda juga perlu memerhatikan pola hidup dan makan yang sehat.
Selain itu, juga dengan rajin berolahraga setiap hari dan bergerak aktif membuat tekanan darah lebih terkontrol.
Biasakan juga makan-makanan sehat seperti sayur, buah, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Kurangi penggunaan garam dan makanan asin setiap harinya.
Batasi makanan dan minuman manis, serta daging merah.
Konsumsi makanan yang memiliki kalium, kalsium, magnesium, serat, protein, yang memang dibutuhkan tubuh untuk mengontrol tekanan darah.
Tetapi jika anda memiliki riwayat penyakit lain, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum makan seledri untuk mengontrol tekanan darah.
Dokter mungkin akan menyarankan apakah anda diperbolehkan atau tidak untuk makan seledri.
KOMENTAR