Sajiansedap.com - Apakah anda sering merasa insomnia?
Jika iya, ada hal yang harus anda tahu.
Hal ini berkaitan dengan cara mengatasi insomnia anda di rumah.
Sulit tidur pastinya membuat anda sangat kesulitan berkonsentrasi di pagi hari.
Maka sangat penting untuk mencari solusi agar bisa kembali tidur nyenyak.
Biasanya cara cepat adalah dengan minum obat tidur.
Tapi akan lebih baik anda coba beralih ke cara alami saja.
Beli saja pisang dan kayu manis lalu rebus selama 20 menit.
Berikut ini ulasan lengkap khusus untuk anda.
Manfaat Air Rebusan Pisang dan Kayu Manis
Saat tidur, otak mampu melepaskan racun yang terbentuk di siang hari.
Baca Juga: Indonesian Restaurant Review: Umaqita, Serving Balinese Food With One Of A Kind Experience at PIK
Jika mengalami kesulitan tidur, alih-alih minum obat tidur, kita bisa mencoba teh pisang.
Kulit pisang mengandung potasium dan magnesium.
Kedua mineral tersebut membantu mengendurkan otot-otot, terutama magnesium, yang dikenal sebagai 'mineral paling santai' dalam tubuh.
Pastikan menggunakan pisang organik untuk resep ini agar terbebas dari pestisida berbahaya.
Membuat teh pisang ini membutuhkan waktu sekitar 10 menit dan dapat diminum setiap malam sebelum tidur.
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat teh pisang adalah:
- 1 pisang organik
- 1 panci kecil air
- Sedikit kayu manis bubuk
Cara membuatnya:
- Potong kedua ujung pisang dan masukkan ke dalam air mendidih
- Biarkan mendidih selama sekitar 10 menit
- Saring air ke dalam gelas
Baca Juga: Langsung dari Chef, Begini Cara Kupas Telur Rebus dengan Cepat dan Tidak Rusak, Gampang Banget!
- Taburkan kayu manis ke dalam teh
- Minum satu jam sebelum tidur
Rutin Minum Air Rebusan Batang Kayu Manis Ternyata Bisa Datangkan Hal Baik Ini
Kayu manis sendiri mengandung senyawa bioaktif bernama cinnamaldehyde yang punya sejumlah efek menguntungkan pada tubuh.
Yuk kepoin beberapa manfaat yang bisa kita rasakan dari rajin mengonsumsi air rebusan kayu manis. Wajib dicoba!
1. Meningkatkan fungsi otak
Penelitian telah menemukan bahwa kayu manis enggak cuma penting bagi tubuh, tetapi juga untuk otak.
Kayu manis dikenal dapat meningkatkan kecepatan kognitif, meningkatkan konsentrasi dan fokus, bahkan menstimulasi pertumbuhan jalur saraf baru.
Dengan demikian, minum rebusan kayu manis menjadikan strategi herbal penting untuk pengobatan Alzheimer dan kondisi saraf degeneratif lainnya.
2. Mengatur kadar gula darah
Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menghasilkan kadar gula darah yang lebih rendah, diyakini disebabkan oleh berkurangnya sensitivitas insulin.
Bagi yang menderita diabetes tipe 2, ini menjadi penting, karena gula darah yang tinggi harus terus dipantau.
Selain itu, pengobatan pencegahan semacam ini dapat membantu mencegah kondisi terkait, seperti obesitas atau masalah kardiovaskular.
3. Mengatasi kram menstruasi
Kayu manis memiliki sejumlah efek analgesik dan antikoagulan, yang berarti dapat mengurangi rasa sakit dan kram selama menstruasi.
Ramuan ini juga membantu mengurangi tingkat keparahan saat haid, saat kita cenderung memiliki aliran yang lebih deras.
4. Menurunkan berat badan
Pada dasarnya, dengan mengurangi jumlah insulin, rebusan kayu manis juga mengurangi gula darah.
Karena ini, tubuh akan menyimpan lebih sedikit lemak dan secara bertahap akan menurunkan berat badan.
Konsumsi setidaknya satu atau dua cangkir teh kayu manis per hari, ya!
5. Mengurangi peradangan
Di seluruh tubuh, peradangan dapat terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari gatal, iritasi, hingga nyeri di seluruh sendi dan otot.
Rebusan air kayu manis ternyata terbukti bisa mengurangi peradangan dan rasa sakit dalam banyak kasus, lo!
Baca Juga: Resep Tumis Sawi Asin Tahu Takwa, Ragam Sajian Serba Tahu Dan Sayur yang Mantap Rasanya
| Source | : | Sajian Sedap |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR