Susah Payah Diet Gak Ada Hasil, Ternyata Sarapan Enak dan Murah Ini Bisa Pangkas Berat Badan Hingga 5 Kg, Bonusnya Wajah Glowing!

Menu Sarapan untuk Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: Pada Pangling Semua, Menurunkan Berat Badan Tanpa Menyiksa Ternyata Modal Susu Kedelai, Cara Mengolahnya Gampang Banget

1. Roti gandum

Roti gandum juga bisa Anda jadikan menu sarapan saat diet.

Namun perhatikan toping yang menjadi pendamping roti gandum.

Pilih toping yang tinggi serat dan rendah gula.

Anda bisa memilih kacang-kacangan untuk toping-nya.

2. Pisang

Melansir dari Kompas.com, pisang termasuk buah yang tinggi serat dan rendah kalori.

Tak heran jika banyak yang menjadikan pisang sebagai pengganti sarapan saar diet.

Diketahui, satu buah pisang berukuran sedang memiliki lebih dari 100 kalori dan 3 gram serat makanan yang akan menahan rasa kenyang lebih lama.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa menambah asupan serat dari buah dan sayur berkaitan dengan penurunan berat badan.

3. Yogurt

Jika Anda tak suka menu-menu di atas, Yogurt bisa menjadi pilihan lainnya.

Yogurt merupakan menu sarapan terbaik untuk diet yang menawarkan protein sehat dalam setiap porsinya.

Sebuah studi terhadap 20 wanita yang mengonsumsi yogurt menunjukkan adanya pengurangan asupan makanan hingga 100 kalori di kemudian hari.

Baca Juga: Resep Daging Bakar Kalasan, Menu Makan Siang Lezat Untuk Di Akhir Pekan yang Bikin Niat Diet Seketika Sirna

PROMOTED CONTENT