Terdapat beberapa makanan yang cenderung cocok dikonsumsi para penderita tekanan darah rendah.
Melansir beberapa sumber, berikut beberapa makanan penambah tensi darah untuk penderita tekanan darah rendah:
1. Telur, susu, ikan, daging
Melansir Emedihealth, makanan seperti telur, susu, ikan, daging termasuk asupan tinggi vitamin B12.
Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan tekanan darah rendah.
Zat gizi ini diperlukan tubuh untuk membantu sintesis DNA, sistem saraf, dan membuat sel darah merah. Kebanyakan sumber vitamin B12 berasal dari protein hewani.
Beberapa orang vegan atau vegetarian rawan kekurangan nutrisi ini, sehingga terkadang butuh suplemen B12.
Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B12, pastikan Anda berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui jenis suplemen dan dosis yang paling tepat.
2. Sup, ikan laut, atau kacang asin
Melansir Medical News Today, makanan bercitarasa asin dapat meningkatkan tekanan darah.
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR