SajianSedap.com - Telur pasti ada di rumah Anda ya.
Gimana tidak, hingga saat ini telur jadi salah satu bahan makanan favorit banyak orang.
Sebab telur bisa diolah jadi beragam menu.
Misalnya telur balado, telur dadar, atau bahkan semur telur.
Maka gak heran kalau lagi belanja kita sering beli telur.
Selain itu telur juga bisa diolah dengan hanya direbus saja.
Bagi yang meghindari minyak, biasanya lebih suka makan telur rebus.
Nah, bagi Anda yang suka makan telur rebus kini terungkap kabar baik nih.
Ya, rupanya hanya dengan makan telur rebus bisa berikan efek tokcer ini untuk tubuh loh.
Penasarankan apa efek tokcer tersebut?
Langsung simak artikel ini ya!
Baca Juga: Biang Keladi, An Indonesian Restaurant with Warteg Vibe Located at Pacific Place
Manfaat Telur Rebus
Ada banyak nutrisi yang terkandung di dalam telur rebus, terlepas dari berapa lama telur dimasak.
Di samping itu, telur rebus adalah pilihan yang lebih baik untuk menghindari bakteri berbahaya, seperti salmonella.
Dilansir dari WebMD, berikut adalah manfaat telur rebus untuk kesehatan:
1. Telur rebus untuk menurunkan berat badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik dan menyehatkan.
Mengonsumsi telur akan membuat cepat kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori.
Oleh sebab itu, telur rebus cocok dijadikan menu harian bagi yang sedang menurunkan berat badan.
2. Telur rebus dapat menguatkan tulang
Protein dalam telur rebus bekerja bersama vitamin D untuk mendorong perkembangan pranatal.
Elemen-elemen ini mendukung gigi, tulang, dan pertumbuhan bayi secara keseluruhan selama berada di kandungan.
3. Telur rebus dapat menurunkan kolesterol
Tak perlu takut kolesterol naik saat mengonsumsi telur rebus karena bagian putihnya juga sangat sehat.
Setelah telur matang, pisahkan kuningnya untuk menikmati makanan rendah kolesterol.
4. Telur rebus mengandung kolin yang tinggi
Kolin penting untuk pemeliharaan dan pertumbuhan sel.
Sementara itu, telur rebus adalah salah satu sumber utama kolin.
5. Telur rebus mencegah degenerasi makula
Lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam telur rebus memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu menjaga kesehatan mata.
Nutrisi telur rebus
Satu butir telur rebus berukuran besar umumnya mengandung nutrisi sebagai berikut:
- Kalori: 78
Baca Juga: Duh Mulusnya, Cara Menghilangkan Bulu Kaki Biar Gak Tumbuh Lagi Bisa Pakai Tepung Maizena dan Telur
- Jumlah Lemak: 5 gram
- Lemak jenuh: 2 gram
- Kolesterol: 187 miligram
- Natrium: 62 mg
- Karbohidrat: 1 gram
- Gula: 1 gram
- Protein: 6 gram
Telur rebus juga merupakan sumber vitamin A, vitamin D, kalsium, dan zat besi.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, 5 Manfaat Telur Rebus, Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Gusthia Sasky T |
| Editor | : | Gusthia Sasky T |
KOMENTAR