SajianSedap.com - Ini dia gejala kolesterol tinggi yang sering tidak kita sadari.
Padahal gejala kolesterol tinggi ini bisa sebabkan bahaya yang gak main-main, lo.
Sayangnya, gejala kolesterol tinggi ini justru kita sepelekan.
Kolesterol tentu tak lagi asing bagi telinga orang Indonesia.
Banyak orang Indonesia yang kini sudah tanggap tentang bahaya kolesterol tinggi.
Kolesterol bisa jadi awal sederet penyakit mematikan mulai dari serangan jantung sampai stroke.
Makanya penting banget untuk tahu gejala kolesterol tinggi sebelum terlambat ini.
Selain pengaruh dari makanan, risiko kolesterol tinggi menurut CDC adalah kurang melakukan aktivitas fisik.
Anak muda yang malas berolahraga dan pola makannya tidak sehat, cenderung memiliki berat badan berlebih yang mengakibatkan kolesterol naik.
Tak hanya itu, merokok pun juga dapat merusak pembuluh darah, membuatnya lebih mungkin mengumpulkan timbunan lemak.
Diketahui, kebiasaan tersebut juga dapat menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Ketika jumlahnya melebihi batas normal, maka akan muncul ciri-ciri kolesterol tinggi pada anak muda.
Seringkali kondisi ini sebenarnya bisa dengan mudah dikenali, karena berdampak langsung pada tubuh.
Dilansir Mount Sinai, ini merupakan perubahan pada kulit yang disebabkan oleh penumpukan lemak di lapisannya.
Ciri-ciri kolesterol tinggi anak muda yang satu ini, mengakibatkan terdapat benjolan kuning hingga oranye dengan batas yang jelas.
Benjolan tersebut beberapa muncul secara terpisah, tapi yang pada yang lainnya bisa berkelompok.
Kolesterol tinggi mengakibatkan anak muda lebih mudah merasakan nyeri pada bagian tubuh tertentu.
Area tubuh yang paling sering terkena dampaknya adalah dada. Bisa juga merasakan gejala jantung koroner lainnya.
Kadar kolesterol tinggi pada anak muda mengakibatkan sering terjadi kram, terutama di kaki ketika dipakai berjalan atau tidur.
Kram terjadi akibat kolesterol yang ada merusak pembuluh darah yang berada di bagian bawah.
Ciri-ciri kolesterol tinggi pada anak muda yang terakhir adalah keluhan yang mengarah terhadap stroke.
Misalnya saka kesulitan untuk berbicara, tangan dan kaki yang terasa lemas, serta keseimbangan tubuh yang terganggu.
Terong menjadi salah satu sayuran yang banyak digemari masyarakat lantaran bisa diolah menjadi apa saja dengan mudah.
Selain memiliki rasa yang enak bila diolah menjadi aneka masakan, terong juga memiliki nutrisi tinggi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan lho.
Siapa sangka, air rebusannya saja bila dicampurkan dengan perasan lemon terbukti ampuh menyingkirkan kolesterol jahat dan memangkas lemak dalam tubuh.
Itu baru air rebusannya. Bagaimana jika kita rutin mengonsumsi terong setiap hari?
Ternyata kadar kolesterol dan kesehatan jantung bisa terjaga, lo.
Ya, sayuran ini memiliki kandungan serat tinggi, kalium, vitamin C, dan vitamin B yang efeknya pada tubuh berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Kandungan flavanoid yang tinggi dimiliki terong terkait dengan penurunan risiko terkena penyakit kardiovaskular kronis.
Sehingga bila rutin mengonsumsi terong, dapat dipastikan kesehatan jantung kita terjaga dengan baik.
Selain itu, terong adalah salah satu makanan terbaik untuk mengontrol kadar kolesterol.
Sebab terong mengandung senyawa yang dikenal sebagai asam klorogenat, salah satu antioksidan paling kuat yang ditemukan pada tanaman.
Telah terbukti asam ini menurunkan tingkat lipid yang berlebihan di arteri, serta melawan kanker dan menggunakan sifat antiviral dan anti mikroba.
Vitamin dan mineralnya meningkatkan kesehatan sirkulasi dan mencegah lemak menempel pada arteri.
Tapi, untuk mendapatkan manfaat ini tentu saja terong baiknya tidak kita olah dengan cara digoreng.
Terong bisa dipanggang atau direbus saja sebelum dimakan, ya.
Orang Dengan Kondisi Kesehatan Ini Jangan Lagi Makan Sayur Bayam, Ini Bahayanya
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR