SajianSedap.com - Hampir semua orang mendambakan tubuh yang langsing dan ideal.
Tubuh yang langsing dan ideal bisa menambah kepercayaan diri seseorang.
Selain itu, orang yang punya tubuh ideal juga lebih sehat dibanding orang yang kelebihan berat badan.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mendapat tubuh langsing dan ideal adalah diet.
Diet sendiri banyak sekali macam dan caranya.
Salah satu yang paling populer adalah mengganti karbohidrat yang biasa dikonsumsi, seperti mengganti sarapan nasi dengan oatmeal.
Oatmeal banyak digunakan oleh pelaku diet untuk mengganti sarapan.
Pasalnya, dibanding nasi, oatmeal punya lebih banyak serat sehingga bisa kenyang lebih lama.
Namun di beberapa kasus, diet pakai oatmeal justru bikin berat badan main naik.
Tak banyak yang tahu, ada beberapa kesalahan saat diet oatmeal yang bikin berat badan naik.
Simak sampai habis, yuk!
Oatmeal kebanyakan dijadikan menu sarapan pengganti nasi.
Oatmeal ini sangat baik untuk mengendalikan nafsu makan sepanjang hari.
Sebab, kandungan di dalamnya bikin perut merasa kenyang lebih lama.
Namun, sayangnya masih banyak orang yang melakukan kesalahan saat melakukan diet oatmeal.
Alih-alih bikin langsing, cara makan oatmeal yang salah justru bikin berat badan naik.
Cara Makan Oatmeal saat Diet yang Salah
Cara diet pakai oatmeal yang tepat
1. Menambahkan Banyak Perasa
Oatmeal memang punya rasa yang cukup hambar.
Namun menambahkan perasa seperti gula, selai cokelat, atau susu kental manis bukanlah ide yang bagus.
Perasa-perasa di atas mengandung gula yang tinggi.
Sehingga diet oatmeal Anda bisa sia-sia.
Baca Juga: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Harus Diet, Cukup Minum Satu Potong Buah ini Saja
Sebab, melansir dari Nova.grid.id, gula adalah satu makanan yang bikin berat badan naik.
Hal ini juga berimbas pada lemak di perut yang bikin buncit.
2. Makan Oatmeal Polos di Awal Diet
Sebagaimana diketahui, oatmeal polos memang tidak terlalu enak.
Terlebih jika Anda baru mencobanya pertama kali.
Tapi, oatmeal polos ini bisa bantu penurunan berat badan Anda secara signifikan.
Namun, makan oatmeal polos tanpa tambahan apapun tidak disarankan untuk Anda yang baru memulai diet.
Sebab, cara ini terlalu memberatkan karena Anda bakal bosan.
Jika sudah bosan, kemungkinan besar diet oatmeal Anda bakal gagal total.
Lalu bagaimana cara diet oatmeal yang tepat?
Cara Diet Oatmeal yang Tepat
Supaya tidak bosan dan tetap konsisten, Anda sebenarnya boleh kok menambahkan topping lain.
Anda bisa menambahkan beberapa topping buah yang rendah gula.
Seperti pisang, buah beri, dan mangga.
Dengan begitu, Anda bisa konsisten menjalani diet oatmeal tiap hari.
| Source | : | Nova.grid.id |
| Penulis | : | Hani Arifah |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR