Para Istri Harus Tahu, Coba Sediakan Sayur ini Kalau Punya Suami Idap Hipertensi, Tekanan Darah Tinggi Pasti Stabil Tanpa Obat!

Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi

Berikut ini makanan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi untuk dikonsumsi sehari-hari.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan termasuk kacang polong, lentil, dan buncis, juga termasuk makanan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Pada 2014, para peneliti yang mempelajari efek diet tinggi kacang-kacangan melihat adanya penurunan kadar tekanan darah dan kolesterol.

Sebanyak 30 persen dari pola makan tikus yang diteliti tersebut terdiri dari kacang-kacangan, termasuk kacang-kacangan, kacang polong, lentil, dan buncis.

Lentil, misalnya, banyak digunakan sebagai alternatif daging sapi cincang bagi para vegan atau untuk dicampurkan bersama salad, semur, dan sup.

2. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau juga merupakan salah satu makanan untuk menurunkan darah tinggi karena kandungan nitratnya yang kaya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.

Beberapa sayuran berdaun hijau yang dapat menjadi makanan untuk menurunkan darah tinggi termasuk sawi, kubis, selada, bayam, dan sawi hijau.

Baca Juga: Ngeri Banget Kalau Ginjal Rusak, Padahal Hipertensi Gak akan Kambuh Lagi Kalau Rajin Makan 1 Sayuran Rebus Ini, Khasiatnya Juara!

PROMOTED CONTENT