SajianSedap.com - Semua manusia pasti ingin punya umur yang panjang.
Namun tidak cukup hanya panjang umur saja.
Kita juga butuh tubuh yang sehat.
Tubuh yang sehat bisa didapatkan dengan berbagai cara.
Misalnya saja dengan menerapkan berbagai pola hidup sehat seperti olahraga, tidur teratur, tidak stres, dan makan makanan sehat.
Makan makanan sehat ini nggak hanya sekedar dimakan saja lho
Ada beberapa makanan yang memang bagus untuk kesehatan tubuh.
Salah satunya sayur murah ini.
Dengan mengonsumsi sayur seharga Rp 5 ribu ini, Anda akan punya tubuh sehat plus panjang umur.
Apalagi sayuran ini sangat mudah ditemukan di sekitar kita.
Ingin tahu apa bahannya?
Labu Siam untuk Menyehatkan Tubuh
Labu siam menjadi salah satu sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh dan bisa membuat umur panjang
Yap, sayuran yang dimaksud adalah labu siam.
Anda pasti sudah tak asing dengan sayuran ini.
Bagaimana tidak, hampir setiap hari kita bisa menemui labu siam.
Terlebih labu siam juga menjadi sayuran yang dimasak sebagai hidangan sehari-hari.
Selain lezat jika disantap, labu siam juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.
Mengutip dari Hellosehat.com, labu siam memiliki kandungan yang kaya nutrisi.
Labu siam sangat tinggi kandungan karbohidrat, protein, serat, vitamin, mineral, labu siam kaya akan kandungan folat.
Sayuran ini nyatanya mengandung sejumlah kecil antioksidan poliponon, aglikon, flavonoid yang sangat penting dalam membantu memerangi radikal bebas.
Selain itu, labu siam memiliki kandungan mangan sebanyak 9%, cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh.
Tidak hanya itu saja, labu siam juga bisa mencegah kanker lho.
Labu siam memiliki kandungan yang baik sebagai zat anti kanker.
Kanker jadi salah satu penyakit yang ditakuti karena bisa menyebabkan kematian.
Mengonsumsi labu siam bisa mengurangi risiko berbagai jenis kanker, termasuk kanker saluran pencernaan.
Selain itu, labu siam juga diyakini bisa memperlambat pertumbuhan dan perkembangan beberapa sel kanker seperti kanker serviks dan leukemia.
Selain menyehatkan tubuh dan mencegah kanker, masih ada beberapa manfaat labu siam lainnya.
Manfaat Labu Siam Lainnya
1. Meningkatkan kontrol kadar gula darah
Diabetes jadi salah satu penyakit yang banyak dialami masyarakat.
Dalam jangka panjang, diabetes bisa menyebabkan sejumlah komplikasi yang bisa membahayakan nyawa.
Labu siam diyakini bisa membantu mengontrol kadar gula darah karena kandungan karbohidratnya yang rendah namun tinggi serat larut.
Mengonsumsi labu siam bisa mempengaruhi insulin sehingga bisa memicu produksi hormon mengatur kadar gula darah.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah studi menunjukkan bahwa serangan jantung jadi salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia.
Rutin makan labu siam bisa mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular.
Penyakit yang dimaksud diantaranya penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan aliran darah yang buruk.
Sebuah penelitian menemukan bahwa suatu senyawa pada labu siam dapat membantu mengendurkan pembuluh darah.
Hal inilah yang bisa meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
Antioksidan jenis myricetin pada labu siam juga terbukti menurunkan kadar kolesterol.
Nah itu dia manfaat dari makan labu siam.
Sekarang Sase Lovers bisa hidup sehat plus punya umur panjang dengan rutin mengonsumsi sayuran ini.
Semoga sehat selalu ya.
Artikel ini pernah tayang di Grid Hype dengan judul Nggak Banyak Orang Tahu, Konsumsi Sayuran ini Bisa Bikin Panjang Umur, Penyakit Mengerikan Kanker Bisa Dihempaskan
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR