Viral Ibu Negara Korea Selatan Punya Paras Awet Muda Walau Sudah Berusia 50 Tahun, Ternyata Rahasianya Bukan Cuma Skincare tapi Juga 7 Kebiasaan Ini

Setelah itu, lanjutkan perawatan dengan menggunakan pelembap pagi dan malam hari.

2. Perbanyak makan sayur dan buah

Memperbanyak konsumsi sayur dan buah ternyata juga menjadi bagian dari rahasia awet muda.

Likopen dalam tomat, misalnya, membantu memberikan perlindungan kuat terhadap sinar ultraviolet.

Sementara menurut Healthline, banyak sayuran juga tinggi karotenoid, seperti beta karoten, yang dapat melindungi kulit dari radiasi matahari dan radikal bebas penyebab penuaan kulit.

Beberapa sumber beta karoten terbaik adalah wortel, labu, dan ubi jalar.

Selain itu, ada banyak sayuran yang kaya akan vitamin C. Vitamin C penting untuk produksi kolagen dan memiliki efek antioksidan yang kuat.

Memperbanyak konsumsi buah-buahan juga dapat membantu menjaga seseorang tampak awet muda.

Alpukat, misalnya, mengandung senyawa alkohol lemak polihidroksilasi yang dapat membantu melawan peradangan, melindungi kulit dari sinar matahari, dan membantu memperbaiki DNA yang rusak.

Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi serta antioksidan lutein dan zeaxanthin juga memberikan perlindungan tambahan pada kulit dan DNA.

Baca Juga: Gak Bakal Minder Lagi di Depan Suami, Bokong Hitam Legam Bisa Auto Cerah Kalau Rajin Oles Bumbu Dapur Ini Tiap Malam

3. Minum teh setiap pagi

PROMOTED CONTENT