Gak Perlu Diet Ketat Kalau Gini Caranya, 4 Kebiasaan Sepele Ini Diam-Diam Bisa Turunkan Berat Badan, Pasti Nyesel Baru Tahu Sekarang

Ini dia 4 kebiasaan sepele yang bisa bikin berat badan Anda turun meski tidak melakukan diet ketat.

4 Kebiasaan Sepele yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

1. Makan makanan penutup dengan garpu

Ingatlah bahwa ketika bicara soal kebiasaan yang bikin cepat kurus, hal kecil dapat memengaruhi kesuksesan diet kita.

Sebuah studi 2016 yang dilakukan di University of South Florida menemukan bahwa orang-orang yang makan makanan penutup dengan sendok cenderung makan lebih banyak dan mengabaikan kalori yang mereka asup, ketimbang jika mereka makan makanan penutup menggunakan garpu.

Secara psikologis, makan makanan penutup dengan garpu akan membuat kita makan lebih sedikit dan lebih mengontrol apa yang kita asup.

2. Sering membaca hal-hal positif

Target menurunkan berat badan tak sekadar melibatkan makanan atau olahraga saja, tetapi juga kebiasaan positif lainnya.

Menurut studi Health Informatics Journal, banyak membaca hal-hal positif akan cukup efektif membantu kita disiplin.

Sehingga kita bisa lebih sadar dalam menjalani pola diet sehat yang sedang dijalankan.

Studi tersebut menemukan bahwa orang-orang yang menerima pesan positif yang mendesak mereka untuk makan sehat, berolahraga, dan minum air putih cenderung lebih mampu mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.

PROMOTED CONTENT