Sajiansedap.com - Ini dia cara menghilangkan lemak di pinggang.
Lemak di pinggang selama ini jadi masalah besar banyak perempuan.
Lemak di bagian tersebut dianggap mengganggu penampilan.
Sebab, lemak di pinggang bakal terlihat kalau Anda memakai pakaian yang cukup ketat.
Banyak orang yang sudah mencoba berbagai cara untuk menghilangkan lemak di pinggang.
Mulai dari diet ketat hingga olahraga berat.
Sayangnya, tak semua bisa melakukan hal tersebut karena diet ketat berbahaya bagi beberapa orang.
Padahal ada cara yang jauh lebih mudah dan praktis, lo.
Penasaran apa?
Mari kita simak ulasan lengkapnya bersama.
Jangan sampai anda menyesal tidak tahu!
Baca Juga: Indonesian Restaurant Review: Umaqita, Serving Balinese Food With One Of A Kind Experience at PIK
Cara Menghilangkan Lemak di Pinggang
Bagi anda yang ingin hilangkan lemak di pinggang bisa banget kok.
Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa anda coba.
1. Minum Segelas Air Sebelum Sarapan
Anda juga harus mencoba minum segelas air sebelum sarapan.
Ini mencegah tubuh Anda untuk merasa haus dan mudah lapar, yang dapat membuat Anda tidak makan lebih banyak dari yang Anda butuhkan.
2. Makan Lemak Sehat
Mengonsumsi lemak sehat dalam jumlah tertentu sangat penting untuk diet seimbang dan sebenarnya dapat membantu menurunkan berat badan.
Lemak tak jenuh ganda, seperti asam lemak Omega-3 yang ditemukan dalam makarel, salmon, herring, kenari, minyak kanola, dan tahu - adalah jenis lemak sehat lain yang harus Anda coba masukkan ke dalam makanan Anda.
3. Hindari Lemak Jahat
Lemak trans, ata lemak yang jahat bagi tubuh ditemukan dalam beberapa makanan seperti; margarin, biskuit, kue kering dan apapun yang dibuat dengan minyak terhidrogenasi parsial.
Lemak ini menghasilkan lebih banyak lemak yang disimpan di dalam perut, jadi Anda harus menghindari ini sebisa mungkin.
4. Makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering
Cobalah makan enam porsi kecil sehari, daripada tiga porsi besar biasa.
Hal ini akan membuat diri Anda tidak mudah lapar, serta terbiasa mengkonsumsi makanan dengan porsi kecil.
5. Mulailah dengan Sarapan yang Sehat
Mengawali hari dengan sarapan yang sehat dan seimbang adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan saat mengikuti diet penurunan berat badan, seperti; sereal gandum utuh dan roti, telur kaya protein, dan buah-buahan tinggi vitamin.
Dengan mengkonsumsi asupan yang sehat di pagi hari akan membuat tubuhmu tidak lemas dan lebih berenergi.
6. Makan Lebih Banyak Serat
Anda harus makan lebih banyak serat ya.
Makanan kaya serat adalah komponen penting dari diet sehat, karena makanan kaya serat membantu menormalkan pergerakan usus, yang meminimalkan kembung dan penyumbatan.
Makanan kaya serat membantu Anda tetap kenyang lebih lama dan mungkin memerlukan waktu mengunyah tambahan, sehingga mencegah makan berlebihan.
Baca Juga: Resep Paha Goreng Garing Enak Ini Tak Pernah Salah Disajikan Untuk Menu Makan Siang Hari Ini
7. Hindari Makanan Olahan
Makanan olahan biasanya memiliki kandungan gula dan pati yang tinggi, yang membatasi penurunan berat badan dan menyebabkan penumpukan racun berbahaya.
Anda juga harus menghindari produk makanan olahan dengan kandungan garam tinggi, seperti makanan siap saji dan makanan beku, karena garam menyebabkan retensi air dan menyebabkan kembung.
8. Ubah Pola Makan
Anda juga harus mengikuti diet sehat dan mengurangi asupan kalori yang tinggi.
Anda dapat mengganti asupan kalori tinggi dengan mengkonsumsi buah dan makanan bergizi lain
Baca Juga: BERITA POPULER : Fungsi Segel Roti Tawar Sampai Cara Menghilangkan Uban dengan Buncis
Artikel telah ditayangkan di tribun kesehatan dengan judul, Cara Menghilangkan Lemak di Pinggang, Ikuti Diet Sehat dan Lakukan 9 Gerakan Berikut Ini
| Source | : | Tribun Kesehatan |
| Penulis | : | Marcel Mariana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR