SajianSedap.com - Anda pasti pernah mendengar isu kalau kita harus minum 8 gelas air setiap hari, kan?
Katanya, 8 gelas air adalah takaran air ideal yang dibutuhkan tubuh.
Tapi, gelasnya sebesar apa ?
Makanya, isu ini tidak sepenuhnya benar, lo.
Soalnya, ternyata tak semua orang bisa dipukul rata butuh 8 gelas air setiap hari.
Jadi, gimana caranya mengetahui seberapa banyak kita harus minum air tiap hari?
Simak penjelasan lengkap dan faktanya menurut ahli berikut ini.
8 Gelas Air dalam Sehari, Mitos atau Fakta?
Berapa banyak air yang Anda minum hari ini?
Pernyataan yang paling sering kita dengar sih, manusia diwajibkan mengonsumsi 8 gelas air dalam sehari untuk menghindarinya dari dehidrasi.
Menurut nytimes.com, banyak orang percaya, pernyataan ini dimulai oleh 1945 Food and Nutrition Board Recommendation yang mengatakan manusia butuh 2,5 liter air dalam sehari atau sama dengan 8 gelas atau setengah galon air.
Baca Juga: Petik di Depan Rumah, Minum Air Rebusan Daun Suji Tiap Pagi Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Masih menurut sumber yang sama, sayangnya banyak orang mengabaikan pernyataan setelahnya.
Bacaannya, “sebagian jumlahnya juga bisa kita temukan dalam makanan”. Lalu kalau begitu, masihkah kita butuh 8 gelas air dalam sehari?
Faktanya, tubuh memang butuh air untuk bisa bekerja dengan baik.
Tapi, tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa 8 gelas air adalah jumlah pasti kebutuhan tubuh akan cairan.
Kenapa? Karena air bukan cuma bisa di dapat dari air mineral.
Air bisa kita temukan pada buah, sayur, sup dan semua jenis makanan yang kita konsumsi.
Kebutuhan air setiap manusia juga berbeda.
Atlit dan pekerja kantoran akan membutuhkan jumlah air yang berbeda.
8 gelas air untuk pekerja kantoran mungkin sudah lebih dari cukup.
Tapi, bagi para atlit, dibutuhkan jumlah yang jauh lebih banyak dari itu.
Musim juga berpengaruh.
Saat musim panas, orang-orang tentu lebih butuh banyak air karena cairan tubuh biasanya keluar lewat keringat.
Tapi, saat musim dingin, kebutuhan airnya tentu menurun.
Jadi, bagaimana bisa mengukur dan mengeneralisasi kebutuhan air setiap orang dengan 8 gelas air sehari?
Jadi Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Tubuh?
Jawabannya kembali tergantung pada aktivitas, musim, dan terutama makanan Anda.
Tapi, air tetaplah minuman terbaik untuk dikonsumsi.
Tapi, tentu bukan jadi sumber utama cairan tubuh.
Ingat, kita tidak harus mengonsumsi air untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Menurut sumber yang sama, kita juga tidak perlu khawatir.
Tubuh manusia disetel dengan baik untuk memberi isyarat agar kita minum jauh sebelum benar-benar mengalami dehidrasi.
Menarik kan?
| Penulis | : | Virny Apriliyanty |
| Editor | : | Virny Apriliyanty |
KOMENTAR