1. Yoghurt Rasa
Apakah Anda salah satu orang yang merasa mengonsumsi yoghurt sebagai sarapan adalah pilihan yang tepat?
Coba pikirkan lagi, yoghurt beraroma sarat dengan gula dan pemanis, yang kadang-kadang bisa lebih dari jumlah yang ditemukan dalam sebotol minuman ringan biasa.
Jadi, hindari mengonsumsinya di pagi hari.
2. Roti Tawar
Roti tawar
Siapa yang tidak suka dengan roti tawar?
Makan roti tawar sambil ditemani dengan secangkir kopi adalah favorit semua orang untuk sarapan.
Tetapi itu bukan pilihan ideal untuk kesehatan!
Roti tawar memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi dan ketika kita mengoleskan selai atau saus cokelat di atasnya, itu akan menjadi lebih buruk bagi sistem pencernaan kita.
Jadi, daripada makan roti tawar, pilihlah roti multigrain dengan mentega atau keju rendah lemak.
KOMENTAR