Aturan Makan Kurma untuk Ibu Hamil, Bisa Memperlancar Persalinan Selama Dimakan dengan Takaran Ini

Lalu apa saja manfaatnya ya?

Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil

1. Memberikan energi

Selama kehamilan, Anda membutuhkan lebih banyak energi dari biasanya.

Mengkonsumsi segenggam kurma setiap hari akan memenuhi kebutuhan gula harian.

2. Mengatasi sembelit

Kurma merupakan sumber serat yang kaya.

Buah ini akan menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan membantu meringankan sembelit terkait kehamilan.

Mereka membuat perut kenyang, mengurangi kadar kolesterol, dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Baca Juga: Aturan Makan Semangka untuk Hipertensi, Harus Dimakan Seperti Ini Biar Tekanan Darah Turun

3. Membantu mencegah cacat lahir

Kurma merupakan sumber folat yang baik.

Folat mencegah cacat bawaan yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.

CDC merekomendasikan suplemen folat dan asupan makanan kaya folat sebelum dan selama kehamilan, untuk mencegah cacat bawaan.

4. Mengandung zat besi

Kurma mengandung sejumlah zat besi dan dapat membantu pencegahan anemia selama kehamilan.

Zat besi mempertahankan hemoglobin dalam tubuh.

Selain itu senyawa ini juga dapat memperkuat kekebalan Anda dan bayi Anda.

Jadi tunggu apalagi, Anda bisa mengonsumsi kurma ketika hamil selama dalam batas aman.

Artikel ini pernah tayang di Mom Junction dengan judul 8 Benefits Of Dates During Pregnancy And How They Ease Labor

Baca Juga: Aturan Makan untuk Pengidap Asam Lambung Ternyata Lebih Baik Dengan Porsi Kecil, Gak Nyangka

PROMOTED CONTENT