Aturan Makan Untuk Pengidap Asam Urat, WAJIB Patuhi 5 Hal Penting Ini

Baca Juga: Resep Bekal Sekolah : Resep Wafel Cokelat Saus Blueberry Enak Dan Cantik Ini Bisa Jadi Bekal Mewah Untuk Si Kecil

Kenari

Kacang almond

Biji bunga matahari

Namun, konsumsi ikan makarel, sarden, dan herring sebaiknya tetap dibatasi karena ketiganya mengandung purin yang tinggi.

4. Batasi konsumsi purin

Makanan sehari-hari lebih kurang mengandung 600-1.000 mg purin setiap harinya.

Pada kasus asam urat, konsumsi purin dari makanan sebaiknya dibatasi kira-kira 100-150 mg.

Berikut ini beberapa makanan yang mengandung purin tinggi (100-1.000 mg purin per 100 gram bahan) yang patut diwaspadai penderita asam urat:

Semua makanan dan minuman yang mengandung alkohol, yakni arak, bir, wiski, anggur, tape ketan, tuak, dan makanan yang beragi

Bebek Angsa

Ikan kecil (herring)

Ikan sarden

PROMOTED CONTENT