Minum Obat Pahit, Asam Lambung yang Kumat Bisa Langsung Sembuh dengan Bahan Alami Ini, Pasti Ada Di Rumah

Terlebih lagi, oatmeal dapat secara khusus menyerap asam lambung.

Pilihan serat tinggi lainnya: roti gandum utuh, beras merah, dan quinoa; sayuran akar (wortel, ubi jalar dan bit); dan sayuran hijau (asparagus, brokoli, dan kubis Brussel).

Tapi ingat, Stefanski mengatakan: “Serat tidak dapat bekerja kecuali ada cukup cairan dalam makanan kita.”

2. Pisang

Pembangkit tenaga listrik kuning ini dapat membantu menetralkan asam lambung dengan melapisi lapisan esofagus yang rewel.

Dan pisang tidak hanya bersifat basa (dengan kandungan asam yang lebih rendah), pisang juga kaya akan pektin, serat larut yang membantu menjaga makanan mengalir dengan baik melalui saluran pencernaan.

Ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga cenderung tidak makan berlebihan.

Makanan alkali lainnya termasuk melon (terutama melon dan melon), kembang kol dan almond.

3.Salad hijau

Makan makanan yang mengandung air seperti seledri, mentimun dan semangka adalah pilihan lain untuk membantu mengencerkan asam lambung.

Faktanya, sebuah penelitian kecil di tahun 2017, yang diterbitkan dalam JAMA Otalaryngology – Head & Neck Surgery, menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet Mediterania nabati yang berat dalam produk semacam itu melaporkan gejala refluks asam yang lebih jarang.

Tahan saja keinginan untuk menambahkan dressing tinggi lemak, vinaigrette asam atau topping seperti bawang, yang dapat memicu GERD, catat Stefanaski.

Baca Juga: Aturan Makan untuk Pengidap Asam Lambung Ternyata Lebih Baik Dengan Porsi Kecil, Gak Nyangka

PROMOTED CONTENT