Ini karena yogurt dapat melapisi esofagus, sehingga tidak merasakan asam mengiritasi lapisannya.
Namun, jangan sembarangan memilih yogurt yang akan dikonsumsi.
Lebih baik pilih yogurt yang rendah lemak, untuk menghindari asam lambung naik
Kadar lemak yang terlalu tinggi pada susu atau yogurt, dapat membuat otot yang memisahkan esofagus dan perut terbuka.
Sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
4. Teh jahe
Secangkir teh jahe bisa diminum oleh penderita asam lambung ketika santap sahur.
Tidak hanya memberikan ketenagan, minuman ini juga mempunyai sifat anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan iritasi gastroesofagus dan menenangkan perut.
Jahe juga bisa membantu meredakan mual akibat asam lambung tinggi, sehingga mencegah muntah saat berpuasa.
Sebagai tambahan, melansir Johns Hopkins Medicine, penderita asam lambung tinggi bisa mengonsumsi makanan dengan kadar air yang tinggi saat sahur.
Makanan dengan kadar air yang tinggi, dapat mengencerkan dan melemahkan asam lambung.
Jenis makanan ini di antaranya mentimun, seledri, selada, dan buah semangka.
Itulah lima menu sahur yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi selama Ramadan.
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul 5 Menu Sahur Bagi Penderita Asam Lambung Tinggi, Puasa Menjadi Nyaman
Baca Juga: Reda Tanpa Obat, Konsumsi 4 Makanan ini Jika Asam Lambung Naik, Cespleng!
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR