Tentu ini akan menyebabkan haus bagi tubuh.
"Keduanya menyebabkan berkemih menjadi lebih banyak, sehingga menyebabkan rasa haus saat berpuasa," ujar Inge saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).
Ia mengungkapkan, minuman yang disarankan dapat dikonsumsi saat sahur.
Misalnya seperti air putih, jus buah, atau susu.
Minuman-minuman ini akan lebih bergizi dan membantu menahan lapar lebih lama.
"Saat sahur kalau konsumsi jus buah juga memiliki rasa manis alami dari buah sendiri, supaya kadar gula darah tidak naik, kalau air putih untuk menghidrasi tubuh," lanjut Inge.
Menurutnya, untuk syarat atau ketentuan konsumsi air putih yakni sebanyak 8 gelas per hari.
Tetapi karena waktu makan saat bulan puasa terbatas, ia menyarankan agar menggunakan sistem lain.
Sebaiknya gunakan sistem 2-4-2 yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan 2 gelas saat sahur.
Namun, 8 gelas yang dianjurkan ini juga dapat digantikan dengan air sup saat makan sup atau sayur yang diblender, dan lainnya.
Trik Menghilangkan Henna di Kulit Lebih Cepat, Gosok dengan 1 Bahan di Dapur Ini
| Penulis | : | Laksmi Pradipta Amaranggana |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR