Mulai Besok Coba Geprek Serai dan Lengkuas Lalu Rebus dan Minum Airnya Pagi-pagi, Jangan Heran Kalau Perubahan ini Langsung Terjadi

Selain magnesium, kandungan zat besi, fosfor, dan potasiumnya cukup tinggi.

Melansir dari Healthline, lengkuas juga memiliki khasiat untuk mengurangi inflamasi atau peradangan yang terjadi pada tubuh.

Cara untuk membuat ramuan ini juga sangatlah mudah, kok!

Cara Membuat Air Rebusan dari Lengkuas dan Serai

Ini dia tips untuk mengolah air rebusan lengkuas untuk mengatasi kram otot setelah berolahraga.

1. Siapkan air, lengkuas, serai, dan peralatan

2. Masukkan 500 mililiter air ke dalam panci, lalu rebus hingga mendidih

3. Masukkan satu buah lengkuas, akan lebih baik jika sudah dipotong dadu, ke dalam panci

4. Geprek satu batang serai, lalu masukkan ke dalam panci

5. Biarkan selama 10 menit

6. Saring air rebusan lengkuas dan tuangkan ke dalam cangkir

Sebenarnya, air rebusan lengkuas bisa langsung dikonsumsi.

Baca Juga: Malam-malam Rebus Kayu Manis dengan Air Lalu Minum Sebelum Tidur, Gak Nyangka Setelah Bangun Subuh Tubuh Alami Perubahan Menakjubkan ini

PROMOTED CONTENT