Sebaiknya hindari makan kacang polong atau buncis selama menstruasi dan lebih baik makan makanan ringan.
Permen sering kali mengandung banyak gula dan rendah nutrisi.
Gula buatan bisa memperburuknya.
Susu umumnya menyehatkan.
Namun, tubuh lebih rentan mengalami peradangan pada periode ini.
Produk susu mengandung lemak jenuh, yang dapat menyebabkan peradangan dan memperburuk nyeri haid.
Mengonsumsi produk susu dalam jumlah sedang mungkin merupakan pilihan cerdas tergantung kebutuhan Anda.
Kafein dapat memperburuk nyeri panggul sebelum atau selama menstruasi.
Hal ini juga dapat menyebabkan stres dan mudah tersinggung.
Nah itulah makanan yang sebaiknya Anda hindari saat haid.
Lantas apakah makanan yang seharusnya dikonsumsi?
Coba saja konsumsi buah seperti leon, jeruk, pisang, semangka, brokoli dan minuman seperti wedang jahe.
Semoga informasi ini bermanfaat.
| Source | : | Medicoverhospitals.in |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR