Bak Dapat Durian Runtuh, Mimpi Makan Buah Mangga Ternyata Punya Arti yang Bikin Seisi Rumah Bisa Merubah Nasib

Teknik pernapasan ini mungkin juga membantu bersantai sebelum tidur.

Ini didasarkan pada teknik pengendalian napas yang dipelajari dari yoga, dan terdiri dari pola pernapasan yang melemaskan sistem saraf.

Latihan ini dapat dilakukan kapan pun saat merasa cemas atau stres.

Berikut adalah langkah-langkah metode pernapasan 4-7-8:

• Pertama, letakkan ujung lidah di belakang gigi depan atas
• Buang napas sepenuhnya melalui mulut dan buat suara "wuss"
• Tutup mulut dan tarik napas melalui hidung sambil menghitung sampai 4
• Tahan napas dan dalam hati hitung sampai 7
• Buka mulut dan buang napas sepenuhnya, buat suara "wusss" dan hitung sampai 8 dalam hati.

Ulangi siklus ini setidaknya tiga kali lagi Teknik ini dapat membuat kita rileks dan membantu tertidur dengan cepat.

Artikel ini telah tayang di TribunJatim.com dengan judul Arti Mimpi Memetik Buah Mangga, Selain Soal Kesuksesan & Rezeki Nomplok Terselip Pertanda Tidak Baik

Baca Juga: Mendadak Mimpi Melihat Makanan Banyak? Ternyata Punya Arti Begini, Ada Sangkut Paut dengan Keluarga Juga

PROMOTED CONTENT