Ikan salmon mengandung omega-3 yang memberi energi dan baik untuk imunitas tubuh.
Tak hanya itu, kandungan omega-3 pada ikan salmon juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Manfaat tersebut penting bagi seseorang yang sedang berjuang menurunkan berat badan.
Ikan kalengan, seperti sarden bisa menjadi pilihan makanan untuk menurunkan berat badan.
Ikan sarden mengandung zat besi tinggi, vitamin D, dan lemak omega-3.
"Jenis ikan ini akan meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan seseorang jarang makan," kata Lisa.
Ikan yang juga dinilai dapat membantu menurunkan berat badan jika rutin dikonsumsi adalah ikan tuna.
Ikan tuna kaya akan nutrisi, mulai dari asam lemak omega-3, vitamin D, dan selenium.
Selenium adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tiroid untuk berfungsi secara optimal. Salah satu studi menemukan bahwa selenium bisa memengaruhi penurunan lemak tubuh.
Ikan halibut adalah salah satu pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Sebab ikan halibut mengandung protein, fosfor, selenium, magnesium, vitamin B6, dan B12. Penelitian mengungkapkan, vitamin B12 membantu proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Baru Tahu, 3 Jenis Ikan Ini Punya Kandungan Kalsium Lebih Tinggi dari Susu, Apa Saja?
Cara Menggoreng Ikan di Air Fryer Agar Matang Sempurna, Renyah di Luar dan Lembut di Dalam
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR