Coba Konsumsi Makanan Dan Minuman Ini Saat Sahur, Tidak Ada Lagi yang Namanya Haus Saat Berpuasa

Selain itu, ada juga kandungan vitamin serta mineral penting yang bisa membuat tubuh tetap berenergi selama puasa.

Selain itu, mentimun juga baik dikonsumsi karena bermanfaat dalam melancarkan sistem pencernaan.

2. Semangka

Buah-buahan dengan kadar air tinggi sangat baik jika dikonsumsi saat sahur, salah satu rekomendasi buahnya adalah semangka.

Ya, buah dengan tektur renyah dan manis ini terdiri dari 92 persen air dan rendah kalori.

Makan semangka saat sahur tidak hanya membuat tubuh kita terhidrasi, tapi juga bisa menyehatkan jantung dan mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh.

3. Air kelapa

Minum air kelapa saat sahur juga bisa membantu untuk mencegah dehidrasi selama berpuasa.

Air kelapa ini mengandung elektrolit dan sejumlah mineral penting seperti magnesium, kalium dan natrium yang bisa menjaga keseimbangan cairan tubuh.

4. Jus buah

Mengonsumsi jus buah saat sahur juga baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendapatkan nutrisi dan vitamin dari buah-buahan.

Selain itu, kandungan gula alami pada jus buah juga bisa menambah energi kita agar tetap aktif selama berpuasa.

Beberapa rekomendasi jus buah yang baik diminum saat sahur di antaranya adalah jus jeruk, apel, persik atau buah apapun yang tinggi kadar airnya.

5. Susu

Jika perut kita tidak mampu meminum terlalu banyak air, kita dapat menambahkan susu ke dalam pola makan selama Ramadhan.

Baca Juga: Manfaat Minum Jamu Beras Kencur Setiap Hari, Orang Sekitar Rumah Langsung Pangling

PROMOTED CONTENT