SajianSedap.com - Kurma merupakan salah satu buah yang identik dengan bulan Ramadhan.
Buah ini selalu jadi primadona dan menjadi buruan.
Paslanya kurma merupakan buah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk dikonsumsi saat buka puasa.
Tak heran jika buah ini selalu laris manis, apapun jenis kurmanya.
Buah ini pun aman dikonsumsi sata puasa.
Namun kurma bukan satu-satunya buah yang aman dikonsumsi loh saat untuk berbuka.
Ada beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi khusunya saat perut kosong atau saat buka puasa.
Berikut adalah beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.
Buah semangka memiliki kandungan air yang melimpah, sehingga cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.
Anda akan mendapatkan asupan vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan yang dapat mengembalikan keseimbangan elektrolit.
Buah anggur bisa menjadi alternatif yang baik untuk buka puasa. Rasa segar dan manisnya dapat mengembalikan cairan dan gula di dalam tubuh.
Selain itu, kandungan air dan seratnya bisa membantu mencegah sembelit.
Baca Juga: Jadi Sumber Bau, Begini Cara Merawat Rak Sepatu yang Baik dan Benar Agar Tak Cepat Rusak
Meski kandungan airnya tidak sebanyak semangka, buah apel mengandung serat yang bermanfaat bagi kesehatan.
Serat pada apel membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.
Kandungan utama pada jeruk adalah karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.
Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penderita diabetes.
Buah stroberi baik untuk buka puasa karena manfaatnya dalam mengontrol gula darah.
Stroberi memperlambat pencernaan glukosa, sehingga Anda bisa mendapatkan asupan gizi dan cairan tanpa risiko gula darah melonjak drastis.
Mangga mengandung banyak kalium dan bisa membantu mengembalikan cadangan vitamin dan mineral dalam tubuh setelah berpuasa.
Pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium.
Mengonsumsi buah pisang saat buka puasa bisa membantu memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit yang mungkin berubah akibat kurangnya asupan makanan selama berpuasa.
Buah blewah tidak hanya menyegarkan, tapi juga baik untuk buka puasa karena kaya akan mineral serta gula yang bisa mengembalikan energi Anda.
Ingatlah untuk mengonsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna terlebih dulu saat berbuka puasa agar tubuh beradaptasi dari kondisi berpuasa ke kondisi perut diisi makanan.
Selamat berpuasa!
Sebagian artikel ini ditulis dengan bantuan kecerdasan buatan manusia.
Cara Mengatasi Kipas Angin Gantung Goyang dan Berisik, Tak Perlu Panggil Tukang Servis
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR