SajianSedap.com - Bulan Ramadhan akan tiba sebentar lagi, dan umat muslim akan menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh.
Puasa adalah kewajiban bagi orang yang mampu secara fisik dan mental untuk melaksanakannya.
Saat berpuasa, terjadinya perubahan pola makan serta berkurangnya aktivitas fisik merupakan hal yang wajar terjadi.
Karena itu, kita perlu melakukan beberapa penyesuaian, agar kesehatan tubuh tetap terjaga selama bulan Ramadan.
Meski puasa identik dengan rasa lemas dan kantuk, bukan berarti kita harus merasakan hal yang sama.
Ada beberapa tips puasa sehat yang dapat dicoba agar tubuh senantiasa bugar.
Disari dari Cleveland Clinic dan Health Xchange, berikut cara agar badan tidak lemas saat puasa:
Mengonsumsi makanan berlemak dan bergula bisa memberikan efek samping lesu pada tubuh. Ini juga bisa meningkatkan berat badanmu selama puasa Ramadhan.
Sebaiknya, Anda juga membatasi asupan garam, terutama saat sahur, karena akan meningkatkan rasa haus yang membuat badan lemas selama puasa.
Perlu diketahui, pola makan yang bergizi seimbang adalah kunci sehat selama puasa Ramadhan, jadi Anda bisa lebih berenergi saat menjalankannya.
Baca Juga: Makan Mentimun saat Sahur Ternyata Bisa Mendatangkan Manfaat Luar Biasa Ini
Sama seperti tidak disarankan melewatkan sahur, makan berlebihan saat waktu berbuka juga bisa membahayakan tubuh Anda.
| Source | : | Kompas |
| Penulis | : | Amelia Pertamasari |
| Editor | : | Raka |
KOMENTAR