SajianSedap.com - Buah merupakan salah satu sumber serat dan vitamin untuk tubuh yang alami.
Konsumsi buah sangat dianjurkan lih oleh ahli kesehatan.
Sase Lovers pasti dong punya daftar buah favorit.
Nah selain vitamin dan mineral, buah juga mengandung gula.
Tapi, yang perlu Anda waspadai adalah beberapa buah dengan kandungan gula tinggi.
Namun ahli diet terdaftar Beth Czerwony, RD, mengatakan, "Saya tidak ingin siapa pun takut dengan gula dalam buah karena ini adalah gula alami."
"Tubuh memprosesnya secara berbeda dibandingkan gula dalam kue, kue, dan jenis makanan lainnya."
Namun bukan berarti Anda tidak boleh berlebihan.
Makanan dengan kandungan gula lebih tinggi tetap berarti mengonsumsi lebih banyak gula.
Berada dalam paket keseluruhan yang lebih sehat tidak menghapus fakta tersebut.
Penting untuk mewaspadai kandungan gula dalam apa yang Anda makan, catat Czerwony – terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan pemantauan kadar gula darah.
Baca Juga: Tips Membuat Kue Kering Lebaran yang Digoreng, Contek 2 Resep ini untuk Stok Kue Kering Lebaran
| Source | : | Cleaveland Clinic |
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR