3 Hal yang Bisa Terjadi pada Tubuh Kalau Melewatkan Sahur dan Tetap Puasa Satu Hari Penuh

1. Gula darah menurun

Apabila tidak makan sahur, maka kandungan gula di darah akan rendah.

Orang puasa itu, sehabis makan sahur, selama kurang lebih 14 jam tidak masuk makanan, pada waktu dia tidak kemasukan makanan, kadar gula di darah itu akan menurun.

Apalagi yang tidak makan sahur, akan semakin rendah.

Yang terjadi bila kadar gula mulai menurun, gula yang sebelumnya telah tersimpan di dalam otot dan hati akan dibongkar.

Pembongkaran tersebut akan memakan waktu yang tidak sebentar.

Akibatnya badan belum sampai sore sudah loyo dan lemas.

Oleh sebab itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan saat sahur yang mengandung karbohidrat agar menaikkan gula darah.

Adapun karbohidrat tersebut juga harus mengandung serat.

Misalnya makan nasi merah, roti yang ada seratnya seperti roti gandum, kalau makan kentang dengan kulitnya karena serat adanya di kulit.

Lalu jangan lupa makan buah dan sayuran karena seratnya juga tinggi.

2. Metabolisme melambat

Lalu, orang yang tidak makan sahur akan mengalami pelambatan metabolisme.

Baca Juga: Gurih dan Pedasnya Menyantap Telur Santan Pedas Ini Bikin Ketagihan, Cocok untuk Hidangan Sahur Serba Cepat

PROMOTED CONTENT