10 Cara Mudah dan Efektif Mencegah Berat Badan Naik Saat Puasa, Terapkan Mulai Sekarang

SajianSedap.com - Umat Muslim di Indonesia mulai menjalankan ibadah wajib puasa 2024 atau Ramadhan 1445 Hijriah, Selasa (12/3/2024) lalu.

Puasa adalah kewajiban bagi orang yang mampu secara fisik dan mental untuk melaksanakannya.

Saat berpuasa, mereka yang menjalakannya tidak makan dan minum dari terbit fajar hingga tenggelam matahari.

Untuk Indonesia sendiri puasa dijalankan kurang lebih 12-13 jam setiap harinya.

Setelah tidak makan dan minum selama itu, banyak orang kemudian memuaskan diri mengonsumsi berbagai makanan saat berbuka puasa. 

Mulai dari minuman manis, gorengan, nasi dan berbagai lauk pauk, hingga makanan penutup yang manis juga.

Tanpa disadari, kebiasaan berbuka puasa seperti ini menyebabkan kenaikan berat badan, karena kalori yang dikonsumsi melebihi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Jadi bukannya tubuh mengalami penurunan berat badan karena berkurangnya asupan makan, justru berat badan naik di akhir bulan Ramadhan.

Padahal sebenarnya hal ini bisa dicegah melalui beberapa langkah sederhana seperti berikut ini. Yuk lihat!

Cara Mencegah Kenaikan Berat Badan Selama Puasa 

Hal ini disampaikan oleh Sara Abdelghany, ahli Gizi Klinis di Healthbay Clinic Dubai, menyatkan kenaikan berat badan selama berpuasa di bulan Ramadhan bukan hal mutlak dan bisa dicegah.

Lebih lanjut, Abdelghany membagikan sepuluh cara mencegah kenaikan berat badan selama Ramadhan:

Baca Juga: Turun Sampai 10 Kilo Berkat Diet di Bulan Puasa, Kuncinya Ternyata Ada di 1 Hal ini

PROMOTED CONTENT