SajianSedap.com - Berbuka puasa merupakan salah satu momen yang ditunggu saat menjalan ibadah puasa.
Biasanya Sase Lovers akan mempersiapkan berbagai makanan yang dihidangkan untuk keluarga.
Tak hanya makanan, minuman juga disiapkan untuk memanjakan lidah.
Tentunya setiap orang punya pilihan dan selera masing-masing untuk menu buka puasa ini.
Tak melulu air putih yang dianjurkan, ada beberapa minuman lain yang tak hanya menyegarkan namun juga menyehatkan loh.
Jadi Anda tidka perlu khawatir soal rasa.
Ahli gizi klinis dari Subang Jaya Medical Centre Malaysia, Nurul Aziah Musa menjelaskan, memilih asupan yang tepat, termasuk minuman, perlu saat berbuka puasa.
"Minuman yang bergizi dapat mengembalikan energi dan hidrasi setelah berpuasa seharian," jelas dia, seperti dilansir New Straits Times.
Nurul menyarankan agar Anda memilih minuman sehat saat berbuka puasa, selain makanan bergizi lengkap dan seimbang.
Kacang kedelai secara alami kaya akan asam lemak esensial, protein, serat, vitamin, dan mineral.
Mengonsumsi susu kedelai saat berbuka puasa maupun santap sahur baik dilakukan di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Makan Makanan Pedas Saat Buka Puasa Tak Selamanya Buruk, Begini Trik Untuk Tetap Bisa Menikmatinya
Selain dapat menghidrasi, susu kedelai juga bisa menambah asupan protein sehat bagi tubuh.
Minuman hangat dari campuran madu, lemon, dan air hangat juga baik dikonsumsi saat puasa.
Minuman ini dapat mengeluarkan sisa racun dari dalam tubuh, melembabkan, serta membersihkan sistem pencernaan.
Minum campuran madu dan lemon juga dapat memelihara hati dan membantu proses detoksifikasi.
Minuman ini juga baik untuk menjaga kesehatan kulit dan berat badan tetap ideal saat puasa.
Tapi, hati-hati bagi pemilik gangguan lambung dan masalah pencernaan.
Usahakan tidak mengonsumsi minuman ini dalam kondisi perut kosong.
Semangka adalah salah satu buah yang kandungan airnya mencapai 91 persen.
Buah kaya air ini merupakan minuman sempurna untuk menjaga hidrasi tubuh dan mencegah serangan panas.
Agar lebih nikmat dan terasa segar, tambahkan daun mint ke dalam jus semangka.
Untuk mendapatkan manfaat optimal jus semangka, hindari tambahan gula ke dalam minuman.
Baca Juga: Cara Mengatasi Kolestrol Naik Tanpa Minum Obat, Cukup Konsumsi 1 Bahan dari Dapur Ini
Infused water dengan potongan buah stroberi dan lemon segar dapat menjadi teman berbuka puasa yang sehat sekaligus menyegarkan.
Infused water ini berkhasiat membantu detoksifikasi, menyediakan tambahan energi, dan menghidrasi tubuh.
Infused water juga minim kalori, sehingga Anda yang sedang menjaga berat badan tak perlu khawatir timbangan berat badan bakal melonjak.
Air kelapa adalah minuman yang mengandung gula sederhana, elektrolit, dan mineral.
Minuman ini dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan air kepala, sebaiknya minum air kelapa murni tanpa tambahan gula, sirup, dan es.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 7 Rekomendasi Minuman Sehat dan Nikmat untuk Buka Puasa
Baca Juga: Waduh, 5 Barang Ini Jangan Taruh di Atas Kulkas, Bisa Bikin Cepet Rusak
Orang Dengan Kondisi Kesehatan Ini Jangan Lagi Makan Sayur Bayam, Ini Bahayanya
| Penulis | : | Idam Rosyda |
| Editor | : | Idam Rosyda |
KOMENTAR